শিলিগুড়ির মাধ্যমে একটি সাংস্কৃতিক যাত্রা: উৎসব এবং ঐতিহ্য
শিলিগুড়ির মাধ্যমে একটি সাংস্কৃতিক যাত্রা |
শিলিগুড়ির মাধ্যমে একটি সাংস্কৃতিক যাত্রা |
যদিও থেরাপিউটিক বা বিনোদনমূলক গাঁজা শুধুমাত্র কলাম্বিয়া জেলা সহ মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের 29 টি রাজ্যে বৈধ করা হয়েছে, তবে বেশিরভাগ স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা একমত যে মেডিকেল মারিজুয়ানার চিকিৎসা সুবিধাগুলি গবেষণার যোগ্য। অধিকন্তু, বিপুল সংখ্যক শীর্ষ চিকিৎসক এবং চিকিৎসা গবেষকরা একমত যে মেডিকেল মারিজুয়ানা ব্যবহারে উল্লেখযোগ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।
আজ, আমি জর্জ গ্যাস্টার এবং যে লোকটির সাথে আমি সম্প্রতি এই বিষয়ে আরও বিশদে কথা বলতে পেয়েছি তার সম্পর্কে লিখছি। জর্জ গুস্টার, জেস্টার নামেও পরিচিত, এমটিভির ট্রু লাইফ থেকে তার জনপ্রিয় মঞ্চ নাম দ্বারা, একজন সুপরিচিত টিভি ব্যক্তিত্ব থেকে একজন সিরিয়াল উদ্যোক্তায় রূপান্তরিত হয়েছেন, 30 বছর বয়সের আগে $150M উপার্জন করেছেন। মোট মূল্য রুপির বেশি। তিনি আমাদের বলেছিলেন যে তিনি ট্রাকিং, লজিস্টিকস এবং রিসাইক্লিং স্পেসে তার প্রাথমিক লক্ষাধিক উপার্জন শুরু করেছিলেন এবং একাধিক বাজারে একটি শক্ত খ্যাতি তৈরি করতে সক্ষম হয়েছিলেন। পরবর্তীতে, 2010 সালের দিকে, জর্জ গুস্টার কলোরাডোতে গাঁজার সাথে ব্যাপকভাবে জড়িত হয়েছিলেন, যা দেশের প্রথম গাঁজার বৈধকরণের নেতৃত্ব দিয়েছিল।
India's Premium 100% Vegan Health and Wellness Family Brand. #aspiretofitness. Shop now. fitspire. |
জর্জ গুস্টার ক্যালিফোর্নিয়ার ওকল্যান্ডের "প্রথম ক্যানাবিস ইউনিভার্সিটি"-এর প্রথম স্নাতকদের একজন হয়ে ওঠেন, যা ওকস্টারডাম বিশ্ববিদ্যালয় নামে বেশি পরিচিত। তিনি 2011 সালে বিশ্ববিদ্যালয় থেকে স্নাতক হন। জর্জ গুস্টার চিকিৎসা মারিজুয়ানা শিল্পে খুব শিক্ষিত হয়ে ওঠেন এবং সর্বদা এটি সম্পর্কে কথা বলতেন এবং বিশেষ করে সাইকোসিস, উদ্বেগ এবং PTSD সমস্যাগুলির ইতিবাচক প্রভাব জর্জ সারা জীবন ধরে লড়াই করেছিলেন।
YOU MAY LIKE THIS
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
তিনি বিষণ্নতা এবং উদ্বেগের সাথে লড়াই করতে সাহায্য করার জন্য ঐতিহ্যগত ফার্মাসিউটিক্যালের তুলনায় চিকিৎসা মারিজুয়ানার সুবিধা সম্পর্কে লোকেদের শিক্ষিত করতে সাহায্য করতে চান। এটি তাকে শিল্পের চারপাশে বেশ কয়েকটি ব্যবসা শুরু করতে অনুপ্রাণিত করেছিল, যার মধ্যে রয়েছে ডেনভার, কলোরাডোতে একটি মেডিকেল মারিজুয়ানা মান নিয়ন্ত্রণ পরীক্ষাগার যা মানুষের ব্যবহারের জন্য পদার্থের সর্বোত্তম গুণমান নিশ্চিত করে, ক্যালিফোর্নিয়া এবং কলোরাডোর মধ্যে 6টিরও বেশি ডিসপেনসারি পরিচালনা করে। তিনি প্রাকৃতিক স্বাস্থ্য এবং শিথিলকরণের প্রতিকার এবং "বিপজ্জনক" ফার্মাসিউটিক্যালস ব্যবহারের বিরুদ্ধে একজন উকিল যা শরীর ও মনের উপর দীর্ঘমেয়াদী নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। তার শিল্পের প্রতি অনুরাগ রয়েছে এবং অন্যদের সাহায্য করা যারা তার মতো একই সমস্যাগুলির সাথে লড়াই করছে এবং এর ফলে লক্ষ লক্ষ মূল্যের একটি সফল গাঁজা সাম্রাজ্য তৈরি করতে সক্ষম হয়েছে।
RECOMMENDED FOR YOU
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
হেমোরয়েডস, যা "হেমোরয়েডস" নামেও পরিচিত, মলদ্বারের একটি ব্যাধি যেখানে এর চারপাশের শিরাগুলি ফুলে যায় এবং ফুলে যায়। এটি এই রক্তনালীগুলিতে ধ্রুবক, দীর্ঘায়িত চাপের কারণে ঘটে। এই অবস্থার ব্যক্তিরা হালকা থেকে মাঝারি ব্যথায় ভোগেন, যা একটি চাপের অভিজ্ঞতা। দুটি প্রকার রয়েছে: বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ। শ্রেণীবিভাগ স্ফীত শিরাগুলির অবস্থানকে বোঝায়।
যেহেতু এই অবস্থাটি ইডিওপ্যাথিক, তাই উপসর্গ দূর করার জন্য চিকিৎসা দেওয়া হয়। এর মানে এটি ব্যথা, ফোলাভাব, প্রদাহ এবং রোগের অন্যান্য কম সাধারণ প্রকাশকে সম্বোধন করে। কখনও কখনও, নির্ধারিত চিকিত্সাগুলি অবস্থার ব্যথা এবং অস্বস্তি সম্পূর্ণভাবে কমাতে পারে না। অর্শ্বরোগযুক্ত লোকেরা তাদের লক্ষণগুলি উন্নত করার জন্য অতিরিক্ত উপায়গুলি সন্ধান করে। কিছু সাধারণভাবে পরিচিত পদ্ধতির মধ্যে রয়েছে এলাকায় প্রশান্তিদায়ক মলম প্রয়োগ করা।
এটি Simmondsia chinensis উদ্ভিদের একটি নির্যাস। এটি একটি শক্তিশালী ময়েশ্চারাইজার এবং সাধারণত প্রসাধনী, বিশেষ করে শ্যাম্পু, কন্ডিশনার এবং লোশনগুলিতে একটি সংযোজন হিসাবে ব্যবহৃত হয়। এটি ত্বকের স্থিতিস্থাপকতাও বাড়াতে পারে, এইভাবে বলিরেখা প্রতিরোধ করে। এছাড়াও, এর নির্দিষ্ট ছত্রাকনাশক ক্ষমতার কারণে, এটি একটি মেডো চিকিত্সা হিসাবে ব্যবহৃত হয়েছে।
এই বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে, বাহ্যিক হেমোরয়েডের প্রদাহে জোজোবা তেলও প্রয়োগ করা হয়েছে। ব্যবহারকারীরা অস্বস্তি এবং ফোলা কমাতে এর কার্যকারিতা রিপোর্ট করেছেন। এবং যেহেতু এটি একটি প্রাকৃতিক পণ্য তাই এটিতে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা কম।
Sign-up & Place Your Order Within 24 Hours. 24/7 Medicine Online. Trusted Online Pharmacy. |
স্ফীত মলদ্বারের ব্যথা কমাতে Vicks Vapor Rub ব্যবহার করার বিষয়ে অনেক গুঞ্জন রয়েছে। অনেক ব্যবহারকারী মলম প্রয়োগ করার পর পরস্পরবিরোধী প্রতিক্রিয়া দেখায়: কেউ কেউ রিপোর্ট করেছেন যে এটি শুধুমাত্র আঘাতের জন্য অপমান যোগ করে কারণ মলম তাদের হেমোরয়েডের ব্যথাকে তীব্র করে, অন্যরা বলে যে এটি সর্বোত্তম ঘরোয়া প্রতিকার তারা চেষ্টা করেছে। এই পরস্পরবিরোধী ফলাফলের কারণে, বহিরাগত হেমোরয়েডের চিকিৎসার জন্য Vicks VapoRub-এর ব্যবহার সুপরিচিত নয়।
YOU MAY LIKE THIS
************************************************
ক্ষতিগ্রস্থ এলাকায় পণ্যটি প্রয়োগ করার দুটি উপায় রয়েছে: এটি সরাসরি স্ফীত স্থানে ঘষুন বা এটি একটি বালতি গরম জলে দ্রবীভূত করুন এবং বাষ্পটিকে প্রভাবিত জায়গায় উঠতে দিন। সঠিকভাবে ব্যবহার করা হলে, এটি একটি শক্তিশালী প্রদাহ বিরোধী এবং ব্যথা উপশমকারী হতে পারে। এর মেন্থল সামগ্রীতে শীল করার বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা যেকোনো ব্যথাকে প্রশমিত করে এবং বিদ্যমান প্রদাহ কমায়।
সতর্কতার একটি শব্দ: Vicks VapoRub তার প্যাকেজিংয়ে স্পষ্টভাবে বলে যে এটি শুধুমাত্র বাহ্যিক ব্যবহারের জন্য। এর একটি উপাদান (ক্যাম্পার) উন্মুক্ত এলাকায় বিষাক্ত হতে পারে।
উপরের দুটি পণ্যের মতো, ভ্যাসলিন লোশন ব্যথা প্রশমিত করতে এবং যেখানে এটি প্রয়োগ করা হয় সেখানে শীতল করার জন্য কাজ করে। এর ময়শ্চারাইজিং বৈশিষ্ট্যগুলি প্রভাবিত এলাকার স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করতে এবং শুষ্কতা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, এটি প্রদাহ কমাতে পারে না।
উপরের তথ্যগুলি বিবেচনা করে, এটি বলা যেতে পারে যে তিনটি টপিকাল মলমের মধ্যে, জোজোবা তেল সবচেয়ে কার্যকর হিসাবে তালিকার শীর্ষে রয়েছে। এরপর আসে ভ্যাসলিন এবং তারপরে ভিক্স ভ্যাপোরাব। রাসায়নিকভাবে উত্পাদিত মলমের চেয়ে প্রাকৃতিক পণ্য পছন্দ করা হয়।
RECOMMENDED FOR YOU
*********************************************************
FREE- E BOOK DOWNLOAD |
যদিও গর্ভাবস্থা একজন মহিলার জীবনের সবচেয়ে সুখের মুহূর্তগুলির মধ্যে একটি, এটি দৈনন্দিন চ্যালেঞ্জ এবং স্বাস্থ্য জটিলতার একটি সেটও নিয়ে আসে। গর্ভাবস্থায় পা এবং পায়ে ব্যথা তাদের মধ্যে একটি, পায়ের যত্ন গর্ভাবস্থার যত্নের একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক – কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত ভারতে স্বাস্থ্যের এই দিকটিকে খুব বেশি গুরুত্ব দেওয়া হয় না।
গর্ভাবস্থায় তার ওজন বৃদ্ধি তার নিম্ন শরীরের উপর অতিরিক্ত চাপ এবং চাপ দেয়। এছাড়াও অন্যান্য পরিবর্তন রয়েছে - মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রে একটি স্থানান্তর, হরমোনের প্রবাহ বৃদ্ধি - যার অনেকগুলি পায়ে ব্যথা এবং ফুলে যায়।
অতিরিক্ত ওজন পায়ের খিলানকে চ্যাপ্টা করে দিতে পারে, ফলে শিন এবং পিঠে ব্যথা হয়। প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়ার ফাইব্রাস টিস্যুর প্রদাহ গোড়ালিতে তীব্র ব্যথার কারণ হতে পারে যখন মেটাটারসালজিয়া পায়ের বলের ব্যথার কারণ হতে পারে। সঠিক সহায়ক ইনসোল বা পাদুকা এই সমস্যাগুলির অনেকগুলি সমাধান করতে পারে। কাস্টম ইনসোল বা পায়ের অরথোটিকগুলি বিশেষভাবে ডিজাইন করা যন্ত্র যা গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত পা এবং গোড়ালি সহায়তা প্রদানের জন্য পা বিশেষজ্ঞ বা পডিয়াট্রিস্টদের দ্বারা সুপারিশ করা হয়।
গর্ভাবস্থার শেষ ত্রৈমাসিকে পা ফোলা বা শোথ অনেক মহিলাকে প্রভাবিত করতে পারে। কিছু অনুমান অনুসারে, রক্ত বা তরল জমার কারণে গর্ভবতী মহিলাদের 10 কেজি পর্যন্ত অতিরিক্ত ওজন বাড়তে পারে। তরল পায়ের দিকে মাধ্যাকর্ষণ করতে থাকে, বিশেষ করে যদি সেগুলি বেশি ব্যবহার না করা হয় - উদাহরণস্বরূপ যখন একজন ব্যক্তি দীর্ঘ সময়ের জন্য বসে থাকে। তাই হালকা ব্যায়াম, হাঁটা, পা স্ট্রেচিং- এগুলো পা ফোলা প্রতিরোধ করতে পারে।
হরমোনের পরিবর্তনের কারণেও পায়ে ব্যথা এবং ক্র্যাম্প হতে পারে। হালকা নড়াচড়া, হালকা ম্যাসাজ এই ধরনের ব্যথা বা ক্র্যাম্পগুলি পরিচালনা করার কিছু সাধারণ কৌশল। একটি কৌশল যা ভাল কাজ করে তা হল আক্রান্ত পা ধরে রাখা এবং পায়ের আঙ্গুলের হালকা চাপ দিয়ে পায়ের খিলান ম্যাসেজ করা। পায়ের আঙ্গুলগুলি প্রসারিত করাও ব্যথা এবং ক্র্যাম্পিং কমাতে একটি ভাল কৌশল।
YOU MAY LIKE THIS
*******************************************
*******************************************
গর্ভাবস্থায় পায়ের যত্ন উন্নত করুন
পায়ের আঙুলের জুতার পরিবর্তে গোলাকার বা বর্গাকার পায়ের জুতা পরুন। এটি পা ফোলা মিটমাট করে।
হাই হিল পরবেন না - ফ্ল্যাট হিল পরুন
কাস্টম ইনসোল পরিধান করুন যা অতিরিক্ত শক শোষণ প্রদান করে
নিয়মিত পা ম্যাসাজ করুন
পা ভালভাবে হাইড্রেটেড রাখতে এবং ফাটল রোধ করতে প্রতিদিন পা ময়শ্চারাইজ করুন
যদি প্রয়োজন হয়, রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে অস্ত্রোপচারের স্টকিংস পরুন
পা সক্রিয় রাখতে এবং তরল ধারণ এড়াতে কিছু হালকা ব্যায়াম করুন
যদিও গর্ভাবস্থা একজন মহিলার জীবনের সবচেয়ে সুখের মুহূর্তগুলির মধ্যে একটি, এটি দৈনন্দিন চ্যালেঞ্জ এবং স্বাস্থ্য জটিলতার একটি সেটও নিয়ে আসে। গর্ভাবস্থায় পা এবং পায়ে ব্যথা তাদের মধ্যে একটি, পায়ের যত্ন গর্ভাবস্থার যত্নের একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত ভারতে স্বাস্থ্যের এই দিকটিকে খুব বেশি গুরুত্ব দেওয়া হয় না। এছাড়াও অন্যান্য পরিবর্তন রয়েছে - মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রে একটি স্থানান্তর, হরমোনের প্রবাহ বৃদ্ধি - যার অনেকগুলি পায়ে ব্যথা এবং ফোলা সৃষ্টি করে। চ্যাপ্টা পা বা অত্যধিক এক্সপোজার অতিরিক্ত ওজন পায়ের খিলানকে চ্যাপ্টা করে দিতে পারে, যার ফলে শিন এবং পিঠে ব্যথা হয়। প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়ার ফাইব্রাস টিস্যুর প্রদাহ গোড়ালিতে তীব্র ব্যথার কারণ হতে পারে যখন মেটাটারসালজিয়া পায়ের বলের ব্যথার কারণ হতে পারে। পা ফোলা পায়ের ফোলা বা শোথ গর্ভাবস্থার শেষ ত্রৈমাসিকে অনেক মহিলাকে প্রভাবিত করতে পারে। কিছু অনুমান অনুসারে, রক্ত বা তরল জমার কারণে গর্ভবতী মহিলাদের 10 কেজি পর্যন্ত অতিরিক্ত ওজন বাড়তে পারে। গর্ভাবস্থায় পায়ে ব্যথা এবং ক্র্যাম্প হরমোনের পরিবর্তনের কারণেও পায়ে ব্যথা এবং ক্র্যাম্প হতে পারে। একটি কৌশল যা ভাল কাজ করে তা হল আক্রান্ত পা ধরে রাখা এবং পায়ের আঙ্গুলের হালকা চাপ দিয়ে পায়ের খিলান ম্যাসেজ করা। পায়ের আঙ্গুলগুলি প্রসারিত করাও ব্যথা এবং ক্র্যাম্পিং কমাতে একটি ভাল কৌশল।
RECOMMENDED FOR YOU
***********************************************
***********************************************
IMPORTANT VIDEO
আজকাল হাঁপানি খুব সাধারণ। এটি মূলত এমন একটি অবস্থা যেখানে একজন ব্যক্তির শ্বাসনালী স্ফীত হয় এবং অতিরিক্ত শ্লেষ্মা তৈরি করে, যার ফলে শ্বাস নিতে অসুবিধা হয়। এই অবস্থা শনাক্ত করার জন্য কিছু সাধারণ উপসর্গের মধ্যে রয়েছে ঘন ঘন শ্বাসকষ্ট, কাশি, সাধারণভাবে শ্বাস নিতে অসুবিধা, বুকে শক্ত হওয়া, বিশেষ করে ব্যায়ামের সময়, শ্বাসকষ্ট ইত্যাদি . সুতরাং, যদি আপনি উপরের উপসর্গগুলির মধ্যে কোনটি অনুভব করেন তবে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না। আপনি আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী উপযুক্ত ওষুধ খেতে পারেন, তবে এখানে কিছু প্রাকৃতিক প্রতিকার রয়েছে যা আপনি উপসর্গগুলি থেকে মুক্তি পেতে চেষ্টা করতে পারেন। সুতরাং, নীচে দেওয়া যে কোনও কৌশল বেছে নেওয়ার আগে, একবার দেখে নিন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি পেশাদার সহায়তা নিয়েছেন।
রসুন এবং পেঁয়াজ: পেঁয়াজে প্রচুর অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা যে কোনও অ্যালার্জির বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং রসুন মলত্যাগকারী অঙ্গকে উদ্দীপিত করে যা আপনার ফুসফুসকে শক্তিশালী করে। অতএব, এটি প্রাকৃতিকভাবে হাঁপানির চিকিৎসার সর্বোত্তম এবং সবচেয়ে কার্যকর উপায় বলে বিবেচিত হয়।
ফ্ল্যাক্সসিড: হাঁপানির উপসর্গগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করার আরেকটি জিনিস হল ফ্ল্যাক্সসিড। এগুলি ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ এবং প্রাকৃতিকভাবে এই মারাত্মক রোগের চিকিত্সায় খুব কার্যকর প্রমাণিত হয়।
ভিটামিন সি: ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার যেমন পেয়ারা, সবুজ মরিচ, কমলালেবু, পেঁপে, স্ট্রবেরি ইত্যাদি ব্রঙ্কিয়াল প্যাসেজের খিঁচুনি কমায়, যার ফলে শ্বাসকষ্ট এবং শ্বাসকষ্ট কম হয়। তাই সকল হাঁপানি রোগীদের খাবারে ভিটামিন সি অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
হলুদ: এটি এমন কিছু যা প্রতিটি রান্নাঘরে পাওয়া যায় এবং কারকিউমিনের উপস্থিতির কারণে হাঁপানির উপসর্গ নিরাময়ে সাহায্য করে, যা ভাল বায়ু চলাচল নিশ্চিত করে। আপনার ডায়েটে এটি যোগ করার আগে আপনি ইতিবাচক প্রভাব দেখতে পান তা নিশ্চিত করুন, একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।
ম্যাগনেসিয়াম: চকোলেট, কাজু, কলা, ডুমুর জাতীয় খাবারে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে যা শ্বাসযন্ত্রের পেশীগুলিকে শিথিল করে এবং আপনাকে হাঁপানির লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করে।
YOU MAY LIKE THIS
এগুলি এমন কিছু প্রাকৃতিক প্রতিকার যা আপনাকে হাঁপানির লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে। তাই এটি আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এছাড়াও, নিশ্চিত করুন যে আপনি উপরের যেকোনও চিকিৎসায় জড়িত হওয়ার আগে বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিয়েছেন, কারণ ব্যবহার এবং ডোজ আপনার অবস্থার উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। অবস্থাকে চিকিৎসা না করে ছেড়ে দেবেন না, সঠিক ওষুধ খান এবং স্বাভাবিকভাবে অবস্থা নিরাময় করুন, যাতে আপনি সবসময়ের মতো সুস্থ ও সুখী হতে পারেন।
এই অবস্থা সনাক্ত করার জন্য কিছু সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ঘন ঘন শ্বাসকষ্ট, কাশি, সাধারণভাবে শ্বাস নিতে অসুবিধা, বুকে শক্ত হওয়া, বিশেষ করে ব্যায়ামের সময়, শ্বাসকষ্ট ইত্যাদি। সুতরাং, আপনি যদি উপরের লক্ষণগুলির মধ্যে কোনটি অনুভব করেন তবে নিশ্চিত হন অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনি আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী উপযুক্ত ওষুধ খেতে পারেন, তবে এখানে কিছু প্রাকৃতিক প্রতিকার রয়েছে যা আপনি উপসর্গগুলি থেকে মুক্তি পেতে চেষ্টা করতে পারেন। সুতরাং, নীচে দেওয়া যে কোনও কৌশল বেছে নেওয়ার আগে, একবার দেখে নিন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি পেশাদার সহায়তা নিয়েছেন। অতএব, এটি প্রাকৃতিকভাবে হাঁপানির চিকিৎসার সর্বোত্তম এবং সবচেয়ে কার্যকর উপায় বলে মনে করা হয়। Flaxseed: অ্যাজমার উপসর্গ নিয়ন্ত্রণে আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা আরেকটি জিনিস হল Flaxseed। অতএব, সমস্ত হাঁপানি রোগীদের খাদ্যতালিকায় ভিটামিন সি অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়। হলুদ: এটি এমন কিছু যা প্রতিটি রান্নাঘরে পাওয়া যায় এবং কারকিউমিনের উপস্থিতির কারণে হাঁপানির উপসর্গ নিরাময়ে সাহায্য করে, যা ভাল বায়ু সঞ্চালন নিশ্চিত করে। এগুলি এমন কিছু প্রাকৃতিক প্রতিকার যা আপনাকে হাঁপানির লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও, নিশ্চিত করুন যে আপনি উপরের যেকোনও চিকিৎসায় জড়িত হওয়ার আগে বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিয়েছেন, কারণ ব্যবহার এবং ডোজ আপনার অবস্থার উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে।
RECOMMENDED FOR YOU
উচ্চ রক্তচাপ একটি বড় ব্যাপার... কারণ এটি আপনার হার্ট এবং আপনার ধমনীতে চাপ দেয়, যার ফলে আপনার হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। সময়ের সাথে সাথে, উচ্চ রক্তচাপ আপনার শরীরের চারপাশে রক্ত প্রবাহ হ্রাস করে ধমনীগুলিকে ক্ষতি করতে এবং সংকুচিত করতে পারে। এবং যেহেতু আপনার শরীরের সমস্ত টিস্যু এবং অঙ্গগুলির কাজ করার জন্য রক্তের প্রয়োজন, তার মানে আপনার মস্তিষ্ক, আপনার কিডনি, আপনার দৃষ্টিশক্তি এবং আপনার যৌন জীবন সবই প্রভাবিত হতে পারে, যার ফলে আপনার জীবনযাত্রার মান হ্রাস এবং সংক্ষিপ্ত হতে পারে।
লবণ... রান্নায়, খাদ্য সংরক্ষণে এবং প্রক্রিয়াজাতকরণে ব্যবহৃত হয়, এবং স্বাদ বর্ধক হিসেবে... হল সোডিয়াম ক্লোরাইড, যা ভর অনুসারে 40% সোডিয়াম এবং 60% ক্লোরিন নিয়ে গঠিত। লবণ পানিতে দ্রবীভূত হয় এবং এর সোডিয়াম ও ক্লোরিন আয়নে ভেঙ্গে যায়।
প্রায় প্রত্যেক ডায়াবেটিস রোগী জানেন, একজন টাইপ 2 ডায়াবেটিকদের উচ্চ রক্তচাপ, অর্থাৎ উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা 80% এর চেয়েও ভালো। এবং আমরা সকলেই জানি যে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে আমাদের প্রতিদিনের ওষুধ খাওয়ার পাশাপাশি আমাদের কম লবণযুক্ত খাবার খাওয়া উচিত কারণ অতিরিক্ত লবণ গ্রহণ উচ্চ রক্তচাপের প্রধান কারণ।
কিন্তু অতিরিক্ত লবণ খাওয়া কি সত্যিই উচ্চ রক্তচাপের প্রধান কারণ?
আমেরিকান জার্নাল অফ মেডিসিনে 2017 সালের একটি গবেষণাপত্রে এই দাবিটি করা হয়েছিল ইস সল্ট এ অপরাধী বা হাইপারটেনশনে নির্দোষ বাইস্ট্যান্ডার? অত্যধিক লবণ গ্রহণ উচ্চ রক্তচাপ সৃষ্টি করে এমন ধারণাটি মতামতের উপর ভিত্তি করে, বাস্তবে নয়।
গবেষণাপত্রটি প্রায় 170 টি গবেষণার একটি Cochrane পর্যালোচনার উদ্ধৃতি দেয় যেটি উল্লেখ করেছে যে সোডিয়াম সীমাবদ্ধতা শুধুমাত্র নর্মোটেনসিভগুলিতে 1% থেকে 3% এবং উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্তদের ক্ষেত্রে 3.5% থেকে 7% পর্যন্ত কমায়। রক্তচাপ).
Cochrane পর্যালোচনা হল মানব স্বাস্থ্যের যত্ন এবং স্বাস্থ্য নীতিতে প্রাথমিক গবেষণার পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং আন্তর্জাতিকভাবে প্রমাণ-ভিত্তিক স্বাস্থ্য পরিচর্যার সর্বোচ্চ মান হিসাবে স্বীকৃত।
গবেষণাপত্রটি দাবি করে যে চিনি উচ্চ রক্তচাপের প্রাথমিক কারণ।
YOU MAY LIKE THIS
***********************************************************
গবেষণাটি 2016 সালে দ্য ল্যানসেটে প্রকাশিত 133,000 প্রাপ্তবয়স্কদের একটি পূর্ববর্তী গবেষণা থেকে কিছু সমর্থন এনেছিল, যেখানে দেখা গেছে যে মাঝারি সোডিয়াম গ্রহণের তুলনায় উচ্চ সোডিয়াম গ্রহণ উচ্চ রক্তচাপের সাথে কার্ডিওভাসকুলার ইভেন্ট এবং মৃত্যুর ঝুঁকি বৃদ্ধির সাথে যুক্ত ছিল। কিন্তু নিয়মের মধ্যে এমন কোনো সম্পর্ক ঘটেনি।
যাইহোক, কম সোডিয়াম গ্রহণ হাইপারটেনসিভ এবং নরমোটেনসিভ উভয় বিষয়েই কার্ডিওভাসকুলার ইভেন্ট এবং মৃত্যুর ঝুঁকির সাথে যুক্ত ছিল। এটি পরামর্শ দেয় যে উচ্চ রক্তচাপজনিত জনসংখ্যা যারা উচ্চ লবণযুক্ত খাবার গ্রহণ করে তাদের জন্য সোডিয়াম গ্রহণ কমানো সর্বোত্তম।
উচ্চ রক্তচাপের অন্যতম প্রধান কারণ লবণ যে অনুমানকে সমর্থন করার জন্য কোনও ভাল বিজ্ঞান নেই এই ধারণাটি চ্যালেঞ্জের জন্য উন্মুক্ত। প্রকৃতপক্ষে, সোডিয়াম স্নায়ু পরিবাহী, পেশী সংকোচন এবং কোষ সংকেতের জন্য একটি অপরিহার্য আয়ন, তাই অপ্রয়োজনীয়ভাবে লবণ গ্রহণে সীমাবদ্ধতা ক্ষতিকারক হতে পারে।
ক্লিনিকাল গবেষণা দেখায় যে অতিরিক্ত লবণ গ্রহণ রক্তচাপ বাড়ায়
ম্প্রতিক অনুমানগুলি পরামর্শ দেয় যে বিশ্বব্যাপী, 62% সেরিব্রোভাসকুলার রোগ এবং 49% ইস্কেমিক হার্ট ডিজিজ উচ্চ রক্তচাপের কারণে হয়।
সমস্ত খাবারে কিছু লবণ থাকে, তবে মাংসে (গড়ে প্রায় 0.3 গ্রাম প্রতি কেজি) শাকসবজির চেয়ে বেশি থাকে। প্যালিওলিথিক যুগে, একজন ব্যক্তির লবণ খাওয়ার পরিমাণ ছিল প্রতিদিন 1 গ্রামের কম। খাবারে লবণের ব্যবহার প্রায় 5,000 বছর আগে বাড়তে শুরু করে যখন চীনারা আবিষ্কার করে যে এটি খাদ্য সংরক্ষণের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। সময়ের সাথে সাথে, লবণের ব্যবহার ছড়িয়ে পড়ার সাথে সাথে, 19 শতকে দৈনিক খাওয়া প্রায় 12 গ্রাম/দিনে পৌঁছেছিল।
কিন্তু 19 শতকের শেষদিকে যখন রেফ্রিজারেশন উদ্ভাবিত হয়েছিল, তখন খাবার সংরক্ষণের জন্য লবণের আর প্রয়োজন ছিল না এবং গড় দৈনিক ব্যবহার হ্রাস পেতে শুরু করেছিল, একটি প্রবণতা যা তুলনামূলকভাবে সম্প্রতি পর্যন্ত অব্যাহত ছিল। অত্যন্ত নোনতা প্রক্রিয়াজাত খাবারের ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয়তার সাথে, ব্যবহার এখন 19 শতকের মাত্রায় ফিরে এসেছে এবং আজ আমাদের দৈনিক সোডিয়াম গ্রহণের প্রায় 75% প্রক্রিয়াজাত খাবারে পাওয়া লবণ থেকে আসে...সসেজ, সসেজ, মাংস পুডিং, ক্রিস্প, চিপস, পিজ্জা , লবণাক্ত পনির, ইত্যাদি
খাদ্যতালিকাগত লবণ গ্রহণ এবং রক্তচাপের মধ্যে সম্পর্ক প্রথম 1904 সালে দেখানো হয়েছিল যখন Ambard এবং Buzzard ছয় রোগীর উপর উচ্চ এবং নিম্ন লবণের খাবার ব্যবহার করে... বিপরীত প্রভাব।
1948 সালে, কেম্পনার নামে একজন গবেষক 500 জন উচ্চ রক্তচাপজনিত রোগীকে সামান্য লবণ দিয়ে ভাত এবং ফল সমন্বিত খাবারের সাথে চিকিত্সা করেছিলেন। এই খাদ্যগুলি রক্তচাপ উন্নত করে, হার্টের আকার কমায় এবং হাইপারটেনসিভ রেটিনোপ্যাথি উন্নত করে। কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত ভাতের থালাটি কাজ করেনি কারণ এটি খুব স্বাদহীন ছিল।
তারপর থেকে, বেশ কয়েকটি প্রাণী গবেষণায় খাদ্যতালিকাগত সোডিয়াম এবং উচ্চ রক্তচাপের মধ্যে একটি কার্যকারণ সম্পর্ক দেখানো হয়েছে। মানুষের রক্তচাপের উপর লবণ গ্রহণের প্রভাব নিয়েও বিস্তর গবেষণা হয়েছে এবং কম লবণযুক্ত খাবারে রক্তচাপ কমানোর প্রভাব দেখানো হয়েছে।
RECOMMENDED FOR YOU
**********************************************************************
সামগ্রিকভাবে, একজন ব্যক্তির জীবদ্দশায় ম্যালিগন্যান্ট মস্তিষ্ক বা মেরুদণ্ডের টিউমার হওয়ার সম্ভাবনা 1% এর কম। পুরুষদের জন্য ঝুঁকি (143 জনের মধ্যে 1) মহিলাদের (185-এর মধ্যে 1) তুলনায় সামান্য বেশি, যদিও কিছু ধরণের টিউমার মহিলাদের মধ্যে বেশি দেখা যায়।
মস্তিষ্কের ক্যান্সার বিভিন্ন ধরণের মস্তিষ্কের কোষ (প্রাথমিক মস্তিষ্কের ক্যান্সার) থেকে বা ক্যান্সার শরীরের অন্য অংশ থেকে মস্তিষ্কে ছড়িয়ে পড়লে (মেটাস্টেসিস) হতে পারে। মস্তিষ্কের ক্যান্সারের কারণ প্রমাণ করা কঠিন; ক্যান্সার উৎপাদনের সাথে যুক্ত যৌগগুলি এড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।
মস্তিষ্কের ক্যান্সারের প্রাথমিক লক্ষণগুলি প্রকারভেদে পরিবর্তিত হয় তবে সাধারণত মাথাব্যথা অন্তর্ভুক্ত, যা গুরুতর হতে পারে এবং কার্যকলাপের সময় বা সকালে ঘটতে পারে। খিঁচুনিও হতে পারে। একটি মোটর স্প্যাম, যাকে খিঁচুনিও বলা হয়, এটি একজন ব্যক্তির পেশীগুলির হঠাৎ অনিচ্ছাকৃত নড়াচড়া। ব্যক্তিত্ব বা স্মৃতি পরিবর্তনের সাথেও বমি বমি ভাব এবং বমি হতে পারে। ব্যক্তি ক্লান্ত, অলস বোধ করতে পারে এবং ঘুমের সমস্যা বা অনিদ্রায় ভুগতে পারে।
মস্তিষ্কের ক্যান্সারের অনেক প্রকার রয়েছে কিন্তু এই নিবন্ধটি বেশিরভাগ লোক যে ধরনের সমস্যায় ভোগে, তার উপর আলোকপাত করবে, যা গ্লিওমাস নামে পরিচিত। গ্লিওমাস গ্লিয়াল (সমর্থক) টিস্যুতে শুরু হয়। বিভিন্ন ধরনের গ্লিওমা রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:
YOU MAY LIKE THIS
2. অ্যাস্ট্রোসাইটোমাস: অ্যাস্ট্রোসাইটস (গ্লিওব্লাস্টোমা মাল্টিফর্ম একটি ম্যালিগন্যান্ট অ্যাস্ট্রোসাইটোমা এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ)
5. অপটিক নার্ভ গ্লিওমা: অপটিক নার্ভের মধ্যে এবং তার চারপাশে বিকশিত হয়
গ্লিওমাসের সঠিক কারণ জানা যায়নি। বংশগত জেনেটিক ব্যাধিগুলি তাদের বিকাশের পূর্বাভাস হিসাবে পরিচিত। সম্প্রতি, গবেষকরা দেখেছেন যে গ্লিওমা আক্রান্ত প্রাপ্তবয়স্কদের সবচেয়ে বেশি পরিশ্রুত খাবার এবং সবচেয়ে বেশি ভিটামিন সি-দরিদ্র খাবার খাওয়ার সম্ভাবনা বেশি। Gliomas এছাড়াও সেল ফোন থেকে ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক বিকিরণের সাথে যুক্ত করা হয়েছে, এবং ক্যান্সার এবং সেল ফোন ব্যবহারের মধ্যে একটি লিঙ্ক সম্ভব বলে মনে করা হয়েছিল। .. যদিও কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে সাধারণ জনসংখ্যার তুলনায় কৃষকদের গ্লিওমার হার বেশি, খামারের প্রাণী বা সার সংস্পর্শ গ্লিয়োমার সাথে সম্পর্কিত নয়।
মস্তিষ্কের গ্লিওমাসের চিকিৎসা নির্ভর করে অবস্থান, কোষের ধরন এবং ম্যালিগন্যান্সির মাত্রার উপর। রেডিয়েশন থেরাপি বাহ্যিক মরীচি বিকিরণ বা রেডিওসার্জারি ব্যবহার করে একটি স্টেরিওট্যাকটিক পদ্ধতি হিসাবে ঘটে। মেরুদণ্ডের টিউমারগুলি অস্ত্রোপচার এবং বিকিরণ দিয়ে কার্যকরভাবে চিকিত্সা করা যেতে পারে। টেমোজোলোমাইড, একটি কেমোথেরাপিউটিক ওষুধ, কার্যকরভাবে রক্ত-মস্তিষ্কের বাধা অতিক্রম করতে সক্ষম এবং বর্তমানে উচ্চ-গ্রেড টিউমারের জন্য থেরাপিতে ব্যবহৃত হয়।
আরে! আমি অলিভিয়া এবং আমি অসুস্থতা এবং স্বাস্থ্যের উপর নিবন্ধ লিখতে এবং পর্যালোচনা করতে পছন্দ করি! আপনার কিছু করার থাকলে আমার সাথে যোগাযোগ করতে ভুলবেন না।
মস্তিষ্কের ক্যান্সার বিভিন্ন ধরণের মস্তিষ্কের কোষ থেকে বা যখন ক্যান্সার শরীরের অন্য অংশ থেকে মস্তিষ্কে ছড়িয়ে পড়ে তখন হতে পারে। মস্তিষ্কের ক্যান্সারের কারণ প্রমাণ করা কঠিন; ক্যান্সার উৎপাদনের সাথে যুক্ত যৌগগুলি এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেওয়া হয়। মস্তিষ্কের ক্যান্সারের প্রাথমিক লক্ষণগুলি প্রকারভেদে পরিবর্তিত হয় তবে সাধারণত মাথাব্যথা অন্তর্ভুক্ত থাকে, যা গুরুতর হতে পারে এবং কার্যকলাপের সময় বা সকালে ঘটতে পারে। একটি মোটর স্প্যাম, যাকে খিঁচুনিও বলা হয়, এটি একজন ব্যক্তির পেশীগুলির হঠাৎ অনিচ্ছাকৃত নড়াচড়া। মস্তিষ্কের ক্যান্সারের অনেক প্রকার রয়েছে কিন্তু এই নিবন্ধটি বেশিরভাগ লোক যে ধরনের সমস্যায় ভুগছে তার উপর আলোকপাত করবে, যা গ্লিওমাস নামে পরিচিত। অপটিক নার্ভ গ্লিওমা: অপটিক নার্ভের মধ্যে এবং তার চারপাশে বিকাশ করে গ্লিওমাসের সঠিক কারণ জানা যায়নি। Gliomas এছাড়াও সেল ফোন থেকে ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক বিকিরণের সাথে যুক্ত করা হয়েছে, এবং ক্যান্সার এবং সেল ফোন ব্যবহারের মধ্যে একটি লিঙ্ক সম্ভব বলে মনে করা হয়েছিল... যদিও কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে সাধারণ জনসংখ্যার তুলনায় কৃষকদের গ্লিওমার হার বেশি, খামারের পশুদের সংস্পর্শে বা সার গ্লিওমার সাথে যুক্ত নয়। মস্তিষ্কের গ্লিওমাসের চিকিৎসা নির্ভর করে অবস্থান, কোষের ধরন এবং ম্যালিগন্যান্সির মাত্রার উপর। টেমোজোলোমাইড, একটি কেমোথেরাপিউটিক ড্রাগ, কার্যকরভাবে রক্ত-মস্তিষ্কের বাধা অতিক্রম করতে সক্ষম এবং বর্তমানে উচ্চ-গ্রেডের টিউমারের জন্য থেরাপিতে ব্যবহৃত হয়।
RECOMMENDED FOR YOU
ভিটামিন এ আপনার দাঁত পৃষ্ঠের ঠিক নীচে ডোনটিন তৈরি করার জন্য ব্যবহৃত হয়, বনলাইক উপাদানগুলির একটি স্তর। ভিটামিন এ পাওয়ার সর্বোত্তম উপায় হ'ল বিটা ক্যারোটিনযুক্ত উচ্চতর খাবার খাওয়া যা দেহে ভিটামিন এ রূপান্তরিত হয়।
আপনার দাঁত খুব শক্ত তবে খুব বেশি জীবিত। এগুলি আপনার ত্বক এবং পেশীগুলির মতো আপনার দেহের অন্যান্য অংশগুলির মতো ভাল পুষ্ট হওয়া দরকার। ভাল পুষ্টিকর খাবারের পছন্দ গহ্বর হতে পারে এমন খাবারগুলি থেকে দূরে থাকার পাশাপাশি গুরুত্বপূর্ণ।
যদিও আপনার দাঁত নিয়মিত ব্রাশ এবং ফ্লস করার বিকল্প নেই, তবুও প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, ভিটামিন এ, সি এবং ডি সরবরাহকারী দুরন্ত খাবারগুলি আপনাকে দাঁতকে শক্তিশালী রাখতে সহায়তা করবে।
জাপানের গবেষকরা ৫৭ টি চৌদ্দ বছর বয়সী মানুষের ডায়েট বিশ্লেষণ করেছেন এবং তাদের দাঁত গণনা করেছেন। বিজ্ঞানীরা দেখতে পেলেন যে লোকেরা সবচেয়ে কম শাকসব্জী, মাছ এবং শেলফিশ খেয়েছিল তাদেরও দাঁত সবচেয়ে কম।
আপনি পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার সময় আপনার চিনিযুক্ত, স্টিকি নাস্তা থেকে দূরে থাকা উচিত, যা ব্যাকটিরিয়ার পক্ষে গহ্বর তৈরি করা সহজ করে তোলে।
দাঁতগুলিকে শক্তিশালী রাখতে খাওয়া আপনার হাড়ের মতো আপনার দাঁতেও প্রয়োজনীয় খনিজ হিসাবে ক্যালসিয়ামের প্রয়োজন হয়, বিশেষত আপনি যখন যুবক হন। "ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ," আইওবার ডুবুকের প্রাইভেট অনুশীলনে চিকিত্সক উইলিয়াম কুটলার বলেছেন।
"ক্যালসিয়াম ছাড়া দাঁত তৈরি হবে না," তিনি ব্যাখ্যা করেছেন। প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ক্যালসিয়াম হাড়কে শক্তিশালী করে যা দাঁতকে সমর্থন করে যাতে তারা সময়ের সাথে আলগা হয়।
আরও পড়ুন:-একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অংশ হিসাবে ভাল পুষ্টি (Good nutrition as part of a healthy lifestyle)
আপনার ডায়েটে আরও দুগ্ধজাতীয় খাবার গ্রহণের মাধ্যমে আপনি আপনার দাঁতকে সর্বোত্তম সুরক্ষা প্রদান করছেন। উদাহরণস্বরূপ এক গ্লাস স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দুধে প্রায় ৩০০ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম রয়েছে, যা এই খনিজটির জন্য দৈনিক মানের (ডিভি) প্রায় ৩০%।
আট আউন্স লো-ফ্যাট এবং ফ্যাট-ফ্রি প্লেইন দইয়ে যথাক্রমে ৪৪৮ মিলিগ্রাম এবং ৪৮৮ মিলিগ্রাম রয়েছে। আপনি হ্রাস-চর্বিযুক্ত চিজ এবং কিছু পাতা শাক সবুজ শাকসব্জী, শালগম শাকগুলি, বোক চয় এবং কোঁকড়ানো অন্তরগুলি থেকে কিছুটা কম পরিমাণে পেতে পারেন।
তবে ভাল স্বাস্থ্যকর দাঁতগুলির জন্য আপনার কেবল ক্যালসিয়ামের চেয়ে বেশি প্রয়োজন। আপনার মুক্তো সাদাদের জন্য ভিটামিন ডি, সি এবং এ সহ ভিটামিন ডিও বিভিন্ন ধরণের আপনার প্রয়োজন, কারণ অভাব হাড়ের ক্ষতির পাশাপাশি প্রদাহকে বাড়িয়ে তোলে, যা মাড়ির রোগের লক্ষণ হয় সেন্ট লুইয়ের ওয়াশিংটন বিশ্ববিদ্যালয় স্কুল অফ মেডিসিনে ক্যালসিয়ামের সাথে সাথে আপনার ভিটামিন ডি পাওয়ার সবচেয়ে ভাল উপায় হ'ল ভিটামিন ডি দিয়ে সুরক্ষিত দুধ পান করা হয় ।
আপনার শরীর কোলাজেন তৈরি করতে ভিটামিন সি ব্যবহার করে যা একটি শক্ত প্রোটিন ফাইবার যা আপনার মাড়ি শক্তিশালী রাখে। আপনার ডায়েটে পর্যাপ্ত ভিটামিন সি পাওয়া সহজ।
উদাহরণস্বরূপ, রান্না করা ব্রকলির আধা কাপের মধ্যে রয়েছে ৫৮ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি, যা দৈনিক মানের প্রায় ৯০% (ডিভি)। একটি মাঝারি জব্দ কমলাতে ৪০ মিলিগ্রাম বা ডিভি এর ১৩৩% থাকে।
ভিটামিন এ আপনার দাঁত পৃষ্ঠের ঠিক নীচে ডোনটিন তৈরি করার জন্য ব্যবহৃত হয়, বনলাইক উপাদানগুলির একটি স্তর। ভিটামিন এ পাওয়ার সর্বোত্তম উপায় হ'ল বিটা ক্যারোটিনযুক্ত উচ্চতর খাবার খাওয়া যা দেহে ভিটামিন এ রূপান্তরিত হয়।
মিষ্টি আলু একটি দুর্দান্ত উত্স। অর্ধকাপ ২১,০০০ আইইউ ভিটামিন এ, বা ডিভি থেকে চারগুণ বেশি সরবরাহ করে। বিটা ক্যারোটিনের অন্যান্য ভাল উত্স হ'ল কালে এবং গাজর।
স্টিকি সমস্যা যেমন আপনি উপরের দিক থেকে শেষ করতে পারেন, কিছু খাবার আপনার দাঁতের অভ্যন্তরের পক্ষে ভাল তবে অন্যেরা মিষ্টি যেমন বাইরের পক্ষে তেমন ভাল হয় না কারণ এটি আপনার মুখে ব্যাকটিরিয়া বাড়তে পারে। সময়ের সাথে সাথে, তারা যে ব্যাকটিরিয়া এবং অ্যাসিডগুলি তৈরি করে তা দাঁত পৃষ্ঠকে ছিন্ন করে এবং গহ্বর গঠনের সুযোগ দেয়, প্রায় ডেন্টাল ড্রিলের মতো কাজ করে ডাঃ কুটিল।
এমনকি ফলের রস, যা চিনির খুব ঘন উত্স, ডাঃ কুটিলারের মতে। সুইজারল্যান্ডের গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে আঙ্গুর ফল এবং আপেলের রস কোকো কোলার চেয়ে বেশি ক্ষতি করেছে।
স্টিকি খাবারগুলি আরও খারাপ। কারণ হ'ল এই খাবারগুলি দাঁতে আটকে থাকে এবং ব্যাকটেরিয়ার পক্ষে দীর্ঘ সময় মুখের মধ্যে থাকা সহজ করে তোলে। তবে, এমন একটি খাবার রয়েছে যা এটির স্টিকি জন্য পরিচিত যা আপনার দাঁতগুলির পক্ষে আসলে ভাল থাকা শিকাগো বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে কিসমিসে পাওয়া মিশ্রণ ওলিয়নলিক অ্যাসিড ফলক সৃষ্টিকারী ব্যাকটিরিয়াকে উপরিভাগে আটকাতে বাধা দেয়।
আরও পড়ুন:-আপেলের উপকারিতা হ'ল ত্বক গভীর (The benefits of apples are deep skin)
স্টিকি স্ন্যাক্স ব্যবহার করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল আপনি এটি খাওয়ার পরে বা একটি মিষ্টি পানীয় পরে আপনার দাঁত ব্রাশ করা। আপনি ব্রাশ করতে না পারলেও, জলের সাথে আপনার মুখটি ধুয়ে ফেললে ব্যাকটিরিয়ার কোনও ক্ষতি হওয়ার আগে শর্করা দূর করতে সহায়তা করবে।
এটি কেবল আপনি যা খান তা নয় এটি কীভাবে খাবেন এটি আপনার দাঁতগুলিকে শক্তিশালী রাখতে সহায়তা করে। আপনি যখনই চিববেন তখন আপনার মুখটি স্বাভাবিকভাবেই লালা তৈরি করে।
সুতরাং আপনি যত বেশি চিবান, দাঁত থেকে শর্করা ধুয়ে ফেলতে তত বেশি লালা হয়। বোনাস হিসাবে, লালাতে ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস রয়েছে যা খাওয়ার পরে মুখের মধ্যে দাঁত-ক্ষতিকারক অ্যাসিডগুলি নিরপেক্ষ করতে সহায়তা করে।
আপনি রাতের খাবার খাওয়ার সময়, এক টুকরো পনির খাওয়ার বিষয়টি বিবেচনা করুন। গবেষকরা জানেন না কেন তবে পনির খাওয়া দাঁতের ক্ষয় রোধে ভূমিকা রাখবে বলে মনে হয়।
এটি হতে পারে যে পনির এমন যৌগ রয়েছে যা ক্ষতির আগে তাদের মুখে অ্যাসিডকে নিউট্রোলাইজ করে।
অন্য কথায়, মিষ্টি খাওয়ার ফলে আপনার লালা পিএইচ স্তর হ্রাস পেতে পারে, প্লাগকে দাঁত-দ্রবীভূত অ্যাসিডে রূপান্তরিত করে, পনির খাওয়া পিএইচকে হেঁটে রাখতে সাহায্য করতে পারে
উপসংহার:-
যদিও নিয়মিত আপনার দাঁত ব্রাশ এবং ফ্লস করার কোন বিকল্প নেই, পুষ্টিকর খাবার যা প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, ভিটামিন এ, সি এবং ডি আপনাকে আপনার দাঁতকে শক্তিশালী রাখতে সাহায্য করবে। দাঁত মজবুত রাখার জন্য খাওয়া আপনার দাঁত যেমন আপনার হাড়ের জন্য ক্যালসিয়ামের একটি অপরিহার্য খনিজ হিসেবে প্রয়োজন, বিশেষ করে যখন আপনি তরুণ। এটা শুধু আপনি যা খাবেন তা নয় বরং আপনি কিভাবে খাবেন তা আপনার দাঁতকে শক্তিশালী রাখতে সাহায্য করে।
আরও পড়ুন:-গুডবাই ব্রণ হ্যালো পরিষ্কার এবং পরিষ্কার ত্বক! (Goodbye Acne Hello clean and clear skin!)
OKINAWA FLAT BELLY TONIC |