ব্লাহ থেকে ফ্যান্টাস্টিক পর্যন্ত পিরিয়ড চলাকালীন ভারী প্রবাহ হলে কীভাবে এটি চালু করবেন (How To Turn Your If Heavy Flow During Periods From Blah Into Fantastic)
 |
| If you're bothered by heavy flow during periods, follow these tips |
আপনার খাদ্যে এই ছোট ছোট পরিবর্তনগুলি করে, আপনি ভারী প্রবাহের সমস্যাগুলি সহজ করতে পারেন।
প্রতি মাসে মহিলারা মানসিক পরিবর্তনের সময়কালের মধ্য দিয়ে যায়, যার উপর তাদের হৃদয় এবং মনও পিরিয়ড দ্বারা প্রভাবিত হয়। পিরিয়ডের লক্ষণগুলি প্রায়শই তাদের বিরক্ত করে, কখনও কখনও সেগুলি সহ্য করা কঠিন হয়ে পড়ে এবং যদি এই সমস্তগুলি ভারী প্রবাহের সাথে থাকে তবে সমস্যাটি আরও খারাপ হয়।
অনেক সময় মহিলাদের পিরিয়ডের সময় ভারী প্রবাহের কারণে অন্যান্য সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়, যেমন রক্তাল্পতা, শ্বাসকষ্ট এবং ক্লান্তি। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, তাদের পিরিয়ডের সময় তাদের বিশেষ যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, যাতে ভারী প্রবাহ তাদের জন্য কঠিন না হয়।
এখানে পরিধি মন্ত্রী, ভোক্তা অন্তর্দৃষ্টি এবং পণ্য উদ্ভাবন, পরী কিছু পরামর্শ নিয়ে এসেছেন, যা পিরিয়ডের সময় শারীরিক ও মানসিক সমস্যা সমাধানে সাহায্য করবে।
আরও পড়ুন:-হার্ট অ্যাটাকের পরও এই ১০ টি জিনিস খাবেন না ( Do not eat these 10 things even after a heart attack )
সঠিক স্যানিটারি প্যাড নির্বাচন করুন
ভারী প্রবাহের দিনগুলির জন্য, মহিলাদের সুপার শোষণকারী প্যাডগুলি বেছে নেওয়া উচিত, যার বাইরের স্তরটি অত্যন্ত নরম এবং ভাল মানের। একই সময়ে, এটিও গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি আপনার ত্বক এবং প্রবাহের কথা মাথায় রেখে সঠিক প্যাড নির্বাচন করুন।
আপনি সহজেই আপনার শরীরের নাজুক অংশে ফুসকুড়ি পেতে পারেন। এই ধরনের ফুসকুড়ি ভারী প্রবাহের দিনগুলিতে সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে, তাই নরম প্যাড ব্যবহার করুন, যাতে গরম এবং আর্দ্র আবহাওয়ায়ও আপনার ত্বকে ফুসকুড়ি না হয়।
মাসিক সময়সীমার স্বাস্থ্যবিধি সম্পর্কে বিশেষ মনোযোগ দিন
বর্ষা তাপ এবং আর্দ্রতা থেকে স্বস্তি এনে দেয়, অন্যদিকে সংক্রমণ এবং ফুসকুড়ি হওয়ার সম্ভাবনাও বৃদ্ধি পায়, তাই আপনার ত্বক শুষ্ক রাখতে এই মৌসুমে পিরিয়ডের জন্য দ্রুত শোষণ প্যাডগুলি বেছে নেওয়া ভাল। । যৌনাঙ্গ পরিষ্কার করতে সাবান বা যোনি স্বাস্থ্যবিধি পণ্য ব্যবহার করবেন না।
সরল জলই যথেষ্ট। প্রতি ৪-৬ ঘন্টা প্যাড পরিবর্তন করুন, যাতে সংক্রমণের সম্ভাবনা না থাকে।
পিরিয়ডের সময় ভারী প্রবাহের জন্য ডিজাইন করা প্যাড ব্যবহার করুন। এই ধরণের প্যাডগুলি নিয়মিত প্যাডের চেয়ে ভাল এবং আপনাকে ভেজা মনে করতে দেয় না।
আরও পড়ুন:-আপেলের উপকারিতা হ'ল ত্বক গভীর (The benefits of apples are deep skin)
আপনার ডায়েটে আয়রন যুক্ত করুন
যখন শরীরে আয়রনের অভাব হয়, পিরিয়ডের সময় প্রবাহ বেড়ে যায়, তাই আপনার ডায়েটে আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খান। পালং শাক, ডাল, ব্রকলি ইত্যাদি আয়রনের ভালো উৎস।
ঘর প্রতিকার
আদার পানি পান করে এবং দারুচিনি ও ধনে বীজ সেবন করলে ভারী প্রবাহ উপশম হয়। ঘরোয়া প্রতিকার সবসময় কাজ করে।
আপনার খাদ্যে এই ছোট ছোট পরিবর্তনগুলি করে, আপনি ভারী প্রবাহের সমস্যাগুলি সহজ করতে পারেন।
প্রচুর পানি পান কর
যদি আপনার কয়েক দিনের জন্য ভারী প্রবাহ থাকে, তাহলে আপনি রক্তশূন্যতা হতে পারেন। এক্ষেত্রে স্বাভাবিকের চেয়ে ৪-৬ কাপ বেশি পানি পান করুন।
ইলেক্ট্রোলাইট দ্রবণ ব্যবহার করুন, অতিরিক্ত পানির ভারসাম্য বজায় রাখতে খাদ্যে লবণের পরিমাণ বাড়ান।
উপসংহার:-
সরল জলাই প্রতি ৪-৬ হার্ড পরিবর্তন পরিবর্তন করুন, যাতে সংঘর্ষের সময় না থাকে। আপনার কয়েক মাসের জন্য ভারী প্রভা থাকবে, তাহলে আপনি রক্তাক্ত হতে পারেন। একটি বার্ষিক জীবনযাত্রার চেয়ে ৪-৬ কাপ বেশি পানি পান করুন। ইলেক্ট্রোলাইট দ্রবণ ব্যবহার করুন; আপনি কি পিরিয়ডের সময় ভারি প্রবাহে বিরতি দিচ্ছেন, তাহলে এই টিপসটি দেখুন ।
