শনিবার, ২৮ আগস্ট, ২০২১

বিশ্ব ক্যান্সার দিবস: কেন ভারতে ক্যান্সার বাড়ছে? কখন সতর্ক হতে হবে, কোন সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত? (World Cancer Day: Why is cancer on the rise in India? When to be careful, what precautions should be taken?)

বিশ্ব ক্যান্সার দিবস: ভারতে কেন ক্যান্সার বাড়ছে? কখন সাবধানে থাকতে হবে (To Make World Cancer Day: Why Is Cancer On The Rise In India? When To Be Careful)


World Cancer Day
World Cancer Day



ক্যান্সারের লক্ষণগুলো হয় শুরুতে দৃশ্যমান নয় অথবা এই উপসর্গগুলো এতটাই সাধারণ যে আমরা একে স্বাভাবিক হিসেবে উপেক্ষা করি এবং যতক্ষণ না আমরা এই উপসর্গগুলোকে গুরুত্ব সহকারে গ্রহণ করি ততক্ষণে অনেক দেরি হয়ে গেছে। অতএব, ছোট স্বাস্থ্য সমস্যা এবং শরীরের পরিবর্তনগুলি উপেক্ষা না করা ভাল।


ক্যান্সার শুধু সারা বিশ্বে নয়, আমাদের দেশেও দ্রুত ছড়িয়ে পড়ছে। সর্বশেষ জরিপ অনুযায়ী, ভারতে প্রতি বছর ১৪.৫ লক্ষ ক্যান্সারের ঘটনা ঘটে।


 আমরা ক্যান্সারের দ্রুত বিস্তারের কারণ কী, কীভাবে ক্যান্সার থেকে নিরাপদ থাকা যায় এবং এর চিকিৎসা কীভাবে সম্ভব সে সম্পর্কে সম্পূর্ণ তথ্য সংগ্রহ করার চেষ্টা করেছি।


কেন ক্যান্সার বাড়ছে?


 রাসায়নিক এবং বিষাক্ত এক্সপোজার, অবিরাম বিকিরণের প্রভাব, অনিয়মিত জীবনধারা, ভারসাম্যহীন খাদ্য, স্থূলতা বৃদ্ধি, দূষণ, জেনেটিক কারণ, তামাক এবং অ্যালকোহল গ্রহণ, জেনেটিক কারণ, সংক্রমণ, সচেতনতার অভাব। এ ছাড়া, লাল মাংসের অতিরিক্ত ব্যবহার, নিষ্ক্রিয় জীবনধারা,


এইভাবে দেখা যায়, আমরা প্রত্যেকেই ক্যান্সার ঝুঁকির অঞ্চলে আছি, কারণ আমরা সবাই ক্যান্সার-প্রবণ পরিবেশে বাস করছি। এজন্য রোগ হওয়ার আগে সতর্ক হওয়া জরুরি, কিছু সতর্কতা অবলম্বন করুন, কিছু বিষয়ের যত্ন নিন।

আরও পড়ুন:-আপনার উইকএন্ড বিউটি প্ল্যানটি এভাবে তৈরি করুন ( Here's how to put one together for use with your weekend beauty plan )

মানসিক চাপ এড়িয়ে চলুন: লন্ডনে পরিচালিত একটি গবেষণা অনুসারে, দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপের কারণে শরীর এক ধরনের রাসায়নিক পদার্থ বের করে দেয়, যা ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। তাই চাপ এড়িয়ে চলুন এবং সুখী হওয়ার চেষ্টা করুন।


দূষণ এড়িয়ে চলুন: ক্রমবর্ধমান দূষণ আমাদের শরীরকে অসুস্থ করে তুলছে, বিশেষ করে কার্বন ডাই অক্সাইড, ওজোন, নাইট্রোজেন অক্সাইড, সীসা, সিগারেট-বিড়ির ধোঁয়া নির্ধারিত পরিমাণের চেয়ে বেশি পরিমাণে রাসায়নিক উৎপাদন করে যা আমাদের শরীরে ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়।  দূষণ এড়ানো ভাল হবে। 


ঘর থেকে বের হওয়ার সময় মুখোশ পরুন। সিগারেট-বিড়ি ধূমপায়ীর সংস্পর্শে থাকবেন না, কারণ সেকেন্ডহ্যান্ড ধোঁয়া বেশি বিপজ্জনক।


তামাক ব্যবহার করবেন না: ৪০ শতাংশ ক্যান্সারের ঘটনা তামাক ব্যবহারের কারণে ঘটে। গলা, মুখ এবং ফুসফুস তিনটি ক্যান্সারের সবচেয়ে বড় কারণ হল তামাক, পান মসলা, গুটকা খাওয়া।


 ধূমপানও এর একটি বড় কারণ। অতএব, যদি আপনি ক্যান্সার এড়াতে চান, তাহলে প্রথমে গুটকা, তামাক এবং ধূমপান পরিহার করুন।


প্লাস্টিকের ব্যবহার এড়িয়ে চলুন: আমেরিকায় পরিচালিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে সব ধরনের প্লাস্টিকই কিছু সময়ের পর রাসায়নিক পদার্থ বের করে দেয়, বিশেষ করে বারবার গরম করার কারণে, এই রাসায়নিকগুলি ভেঙে যেতে শুরু করে এবং আমাদের খাবারে মিশে যায়। যা ধীরে ধীরে আমাদের অসুস্থ করতে শুরু করে।


 এগুলোর দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারও ক্যান্সারের কারণ হতে পারে।


ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন: স্থূলতা ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। শরীরের চর্বি বৃদ্ধির কারণে, চর্বিতে উপস্থিত এনজাইমগুলি মহিলা হরমোন ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বাড়ায়, যা রক্তের ক্যান্সার, প্রোস্টেট, স্তন এবং জরায়ুর ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। 

যারা বেশি পরিমাণে জাঙ্ক ফুড, নন -ভেজ, টিনজাত খাবার খায়। তাদের কাছে এই বিপদ আরো বেড়ে যায়। 

অতএব, যদি আপনি ক্যান্সার এড়াতে চান, তাহলে আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন।

আরও পড়ুন:-

খুশকি, বিভক্ত চুল, সাদা চুল পরিত্রাণ পাওয়ার ১০ টি সহজ উপায় (10 easy ways to get rid of dandruff, split hair, white hair )

অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকুন: অতিরিক্ত অ্যালকোহল পান করলে মুখ, গলা এবং লিভারের ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। আপনি যদি ক্যান্সার এড়াতে চান, তাহলে অ্যালকোহল পরিহার করুন।


সংক্রমণ এড়িয়ে চলুন: হেপাটাইটিস বি, সি এবং এইচপিভির মতো সংক্রমণও ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। হেপাটাইটিস সি লিভারের ক্যান্সারের কারণ হতে পারে, যখন এইচপিভি মহিলাদের মধ্যে সার্ভিকাল ক্যান্সার এবং পুরুষদের মুখের ক্যান্সার হতে পারে।


এক্স-রে, স্ক্যান এড়িয়ে চলুন: এক্স-রে, আল্ট্রাসাউন্ড, সিটি স্ক্যান ইত্যাদি থেকে নির্গত তেজস্ক্রিয় রশ্মি আমাদের দেহে কোষের রাসায়নিক ক্রিয়াকলাপ বাড়ায়, যা ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। অতএব, এই পরীক্ষাগুলি কেবল তখনই করুন যখন এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ।


 আপনি যদি এক্স-রে, আল্ট্রাসাউন্ড, সিটি স্ক্যান অনেকবার করে থাকেন, তাহলে অবশ্যই ডাক্তারকে সে সম্পর্কে বলুন, যাতে তিনি এই পরীক্ষাগুলো তখনই করতে পারেন যখন এটি খুব প্রয়োজনীয়।


যদি আপনার পারিবারিক ইতিহাস থাকে তবে সতর্ক থাকুন: যদি আপনার পরিবারের কেউ অর্থাৎ বাবা -মা, দাদা -দাদির ক্যান্সার থাকে, তাহলে আপনার ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি 10 শতাংশ বেড়ে যায়। স্তন, ডিম্বাশয়, প্রোস্টেটের মতো কিছু ক্যান্সার পরিবার থেকে পরবর্তী প্রজন্মের কাছে আসতে পারে, কিন্তু সতর্ক থাকার মাধ্যমে এই ঝুঁকি কমানো যায়। 


একটি উন্নত জীবনধারা গ্রহণ, একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ এবং আপনার স্বাস্থ্যের উপর নিয়মিত নজর রাখলে আপনি ক্যান্সার এড়াতে পারেন।


ক্যান্সারের লক্ষণগুলি চিনুন

ক্যান্সারের লক্ষণগুলো হয় শুরুতে দৃশ্যমান নয় অথবা এই উপসর্গগুলো এতটাই সাধারণ যে আমরা একে স্বাভাবিক হিসেবে উপেক্ষা করি এবং যতক্ষণ না আমরা এই উপসর্গগুলোকে গুরুত্ব সহকারে গ্রহণ করি ততক্ষণে অনেক দেরি হয়ে গেছে। অতএব, ছোট স্বাস্থ্য সমস্যা এবং শরীরের পরিবর্তনগুলি উপেক্ষা না করা ভাল।


হঠাৎ অব্যক্ত ওজন হ্রাস: যদি আপনি হঠাৎ কোন কারণ ছাড়াই ওজন কমাতে শুরু করেন, তাহলে অবিলম্বে ডাক্তারের দ্বারা এটি পরীক্ষা করুন। এটি ক্যান্সারের লক্ষণ হতে পারে।


গলদ অনুভূতি: যদি শরীরের কোথাও গলদ অনুভূত হয়, তাহলে তা উপেক্ষা করবেন না। যদিও প্রতিটি গলদ ক্যান্সারের লক্ষণ নয়, তবুও একজন ডাক্তার দেখান।


কফ দিয়ে রক্তপাত: যদিও এটি ব্রঙ্কাইটিস বা সাইনাসের লক্ষণ, এটি ফুসফুস, মাথা এবং গলা ক্যান্সারের লক্ষণও হতে পারে। যদি এক মাসের বেশি সময় ধরে আপনার কফের অভিযোগ থাকে এবং কফের সাথে রক্তও আসে, তাহলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।


পেটের সমস্যা: সাধারণত, আমরা পেটের যেকোনো ধরনের ঝামেলাকে খাবারের সাথে সম্পর্কিত অনিয়ম হিসেবে বিবেচনা করে উপেক্ষা করি। কিন্তু পেন্সিলের মতো পাতলা মল কোলন ক্যান্সারের লক্ষণ হতে পারে, ঘন ঘন ডায়রিয়া হতে পারে ।

উপসংহার :-

কেন ক্যান্সার বাড়ছে? রাসায়নিক এবং বিষাক্ত এক্সপোজার, অবিরাম বিকিরণের প্রভাব, অনিয়মিত জীবনধারা, ভারসাম্যহীন খাদ্য, স্থূলতা বৃদ্ধি, দূষণ, জেনেটিক কারণ, তামাক এবং অ্যালকোহল গ্রহণ, জেনেটিক কারণ, সংক্রমণ, সচেতনতার অভাব। এ ছাড়া, লাল মাংসের অতিরিক্ত ব্যবহার, নিষ্ক্রিয় জীবনধারা, কখন সাবধানে থাকতে হবে

আরও পড়ুন:-এই দশটি যোগাসন মানসিক চাপ দূর করে মনকে শান্ত রাখে (These ten yogas relieve stress and keep the mind calm)


বৈশিষ্ট্যযুক্ত পোস্ট

ওজন হারাতে একটি সঠিক মানসিকতা কিভাবে স্থাপন করবেন ( How to establish a proper mindset to lose weight )

সংক্ষিপ্ত গল্প: ওজন হারাতে একটি ভাল মাইন্ডসেটকে কীভাবে প্রতিষ্ঠিত করা যায় তার সত্যতা (Short Story: The Truth About HOW TO ESTABLISH A PROPE...

জনপ্রিয় পোস্টসমূহ