সোমবার, ১ নভেম্বর, ২০২১

আঁচিল সমস্যার ঘরোয়া প্রতিকার (Home Remedies for Acne)

ব্রণের জন্য সেরা ঘরোয়া প্রতিকারের টিপস আপনি এই বছর পড়বেন ( Best Home Remedies For Acne Tips You Will Read This Year )

Home Remedies for Acne
Home Remedies for Acne


টক আপেল নিন, এর রস বের করুন এবং এটি দিনে অন্তত তিনবার ওয়ার্টের জায়গায় লাগান। এই রস নিয়মিত লাগালে দেখবেন আঁচিল ধীরে ধীরে পড়ছে এবং তৃতীয় সপ্তাহের মধ্যে প্রায় চলে যাবে।

আঁচিল দূর করতেও পেঁয়াজ উপকারী। একটি পেঁয়াজ সেবন করে এর রস দিনে একবার লাগালে আঁচিল দূর হয়।

রাতে আঁচিলের ওপর বেকিং সোডা ও ক্যাস্টর অয়েল মিশিয়ে ঘুমান, এতে করে ধীরে ধীরে আঁচিল চলে যায়।

আলু ব্যবহার করলেও আঁচিল দূর হয়। আলু খোসা ছাড়িয়ে কেটে কাটা অংশটি আঁচে ঘষে নিন, এতে করে কয়েক দিনেই আঁচিল শেষ হয়ে যায়।

রসুনের কুঁড়ি খোসা ছাড়িয়ে তা কেটে আঁচে ঘষে দিন, কয়েকদিন পর আঁচিল শুকিয়ে যাবে।

ফুলকপির রস মিশিয়ে খেলে আঁচিল দূর হয়।

রাতে ঘুমানোর আগে এবং সকালে ঘুম থেকে উঠে আঁচেতে মধু লাগালে আঁচিল দূর হয়।

আনারসের রসে ওয়ার্টের অংশ ভিজিয়ে রাখুন, এতে এনজাইম রয়েছে যা ওয়ার্ট ধ্বংস করে।

সমান পরিমাণে বেকিং সোডা এবং ক্যাস্টর অয়েল ব্যবহার করলে আঁচিল ধীরে ধীরে শেষ হয়।

আঁচিলের চিকিৎসায় তেঁতুল পাতার রস খুবই কার্যকরী। এর রস ত্বকে লাগালে ত্বক নরম হয় এবং আঁচিল নিজে থেকেই উঠে যায়।

আলুর খোসা ছাড়িয়ে তার টুকরো মাসার ওপর ঘষলে আঁচিল চলে যায়।

সবুজ ধনে পিষে একটি পেস্ট তৈরি করুন এবং প্রতিদিন এটি মাসার উপর লাগান।

তাজা ডুমুর গুঁড়ো করে কিছু পরিমাণ আঁচে লাগান। 30 মিনিটের জন্য এটি ছেড়ে দিন। তারপর হালকা গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। আঁচিল শেষ হয়ে যাবে।

টক আপেলের রস বের করে নিন। এটি দিনে অন্তত তিনবার ওয়ার্টে লাগান। আঁচিল ধীরে ধীরে পড়ে যাবে।

মুখ ভালো করে ধুয়ে একটি তুলো ভিনেগারে ভিজিয়ে আঁচিলের ওপর লাগান। দশ মিনিট পর কুসুম গরম পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। আঁচিল কয়েক দিনের মধ্যে অদৃশ্য হয়ে যাবে।

আপনি দ্রুত আঁচিল থেকে মুক্তি পেতে অ্যালোভেরা জেল ব্যবহার করতে পারেন।

কাঁচা রসুনের আঁচে লাগিয়ে তার উপর ব্যান্ডেজ বেঁধে এক সপ্তাহ রেখে দিন। এক সপ্তাহ পর ব্যান্ডেজ খোলার পর দেখবেন আঁচিল অদৃশ্য হয়ে গেছে।

আঁচিলের ওপর নিয়মিত পেঁয়াজ ঘষলে আঁচিল দূর হয়ে যায়।

ক্যান্টালুপ দুধ বা কার্বলিক অ্যাসিড সাবধানে প্রয়োগের মাধ্যমে ওয়ার্টগুলি অপসারণ করা হয়।

নিয়মিত আঁচিলের ওপর ক্যাস্টর অয়েল লাগান। এতে আঁচিল নরম হবে এবং ধীরে ধীরে অদৃশ্য হয়ে যাবে।

ক্যাস্টর অয়েলের পরিবর্তে কর্পূর তেলও ব্যবহার করতে পারেন।

একটি পেঁয়াজের রস বের করে নিন। দিনে একবার এই রস নিয়মিতভাবে আঁচিলের উপর লাগান। এই প্রতিকারে, ময়দার সমস্যা চলে যায়।

তাজা মৌসুমি রস আঁচে লাগান। এটি দিনে প্রায় 3 বা 4 বার করুন, আঁচিল দূর হয়ে যাবে।

কলার খোসা ভিতর থেকে আঁচে লাগিয়ে ব্যান্ডেজ দিয়ে বেঁধে দিন। এটি দিনে দুবার করুন এবং ক্রমাগত করতে থাকুন। যতক্ষণ না আঁচিল চলে যায়।

উপসংহার:- 

রাতে আঁচিলের ওপর বেকিং সোডা ও ক্যাস্টর অয়েল মিশিয়ে ঘুমান, এতে করে ধীরে ধীরে আঁচিল চলে যায়। আলু ব্যবহার করলেও আঁচিল দূর হয়। আলু খোসা ছাড়িয়ে কেটে কাটা অংশটি আঁচে ঘষে নিন, এতে করে কয়েক দিনেই আঁচিল শেষ হয়ে যায়। কলার খোসা ভিতর থেকে আঁচে লাগিয়ে ব্যান্ডেজ দিয়ে বেঁধে দিন। এটি দিনে দুবার করুন এবং ক্রমাগত করতে থাকুন। যতক্ষণ না আঁচিল চলে যায়। আঁচিল সমস্যার ঘরোয়া প্রতিকার

আরো পড়ুন:- উচ্চতা বাড়ানোর ঘরোয়া উপায় (Domestic ways to increase height)


উচ্চতা বাড়ানোর ঘরোয়া উপায় (Domestic ways to increase height)

কিভাবে উচ্চতা বাড়ানোর ঘরোয়া উপায় শিখবেন (Learn how to increase height at home)

Domestic ways to increase height
Domestic ways to increase height


উঁচু লম্বা উচ্চতা যে কারো ব্যক্তিত্বকে ফুটিয়ে তুলতে পারে। সেনাবাহিনী এবং পুলিশে উচ্চ মর্যাদার হওয়া প্রয়োজন বলে মনে করা হয় এবং যদি মডেলিংয়ের মতো মাঠে পা রাখতে হয় তবে উচ্চতা খুব দরকারী। 

যদিও সবার উচ্চতা ভালো নয়। কিন্তু উচ্চতা বাড়াতে ছোটবেলা থেকেই যত্ন নেওয়া উচিত। উচ্চতা বৃদ্ধির গড় বয়স প্রায় 18 বছর।

আমাদের শরীরে উচ্চতা বাড়াতে সবচেয়ে বড় অবদান হল হিউম্যান গ্রোথ হরমোন অর্থাৎ HGH। পিটুইটারি গ্রন্থি থেকে HGH নিঃসৃত হয়, যা আমাদের উচ্চতা বাড়ায়।

 সঠিক প্রোটিন ও পুষ্টি না পাওয়ার কারণে শরীরের বৃদ্ধি থেমে যায় বা কমে যায় এবং আপনি যদি শরীরের সঠিক বিকাশ চান, তাহলে খাবার ও পানীয়ের প্রতি পূর্ণ যত্ন নেওয়া শুরু করুন।

আজকাল কোল্ড ড্রিংকস পান করা একটি ফ্যাশনে পরিণত হলেও তা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। বার্গার, নুডুলস, পিৎজা খেয়েও উচ্চতা বাড়ে না। দুধ, দই, পনির, মাখন, ডাল খেলে উচ্চতা বাড়ে। 

দুধ, দইতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে। ভিটামিন, মিনারেলের জন্য ফল খান, জুস পান করুন এবং সবুজ শাকসবজি, ডাল খেতে ভুলবেন না। 

আসুন আপনাকে এমন কিছু পুষ্টির কথা বলি যা ব্যবহার করে আপনি আপনার স্থবির উচ্চতা বাড়াতে পারেন।

খুব সকালে দৌড়ান, পুল-আপ এবং তাদাসন করুন এবং মাখনের সাথে মিশ্রিত 2 টুকরা কালো মরিচ গিলে ফেলুন।

সূর্য নমস্কারও উপকারী।


আরো পড়ুন:- রাগ দূর করার ঘরোয়া উপায় ( Home Remedies for Anger )


উচ্চতা বাড়ানোর জন্য এই বিশেষ কিছু টিপস-

দেশি গরুর দুধ উচ্চতা বাড়াতে খুবই সহায়ক। যেসব শিশু ছোট, অনুন্নত, তাদের সকালের নাস্তায় একটি পরিপূর্ণ পেঁপে নাস্তা দিন।

ক্যালসিয়াম- ক্যালসিয়াম শরীরের জন্য একটি অপরিহার্য খনিজ। এটি হাড়কে শক্তিশালী করে। দুধ, পনির, দই ইত্যাদিতে আমরা ক্যালসিয়াম পাই। লম্বা উচ্চতা পেতে ক্যালসিয়াম খুবই জরুরি।

খনিজ- খনিজ পদার্থ হাড়ের টিস্যু গঠন করে। এগুলো শরীরে হাড়ের বৃদ্ধি ও রক্ত ​​প্রবাহকে উন্নত করে। আপনি যদি আপনার উচ্চতা বাড়াতে চান, তাহলে খনিজ সমৃদ্ধ উপাদান ব্যবহার করুন।

 এটি পালং শাক, সবুজ মটরশুটি, লেগুম, ব্রকলি, বাঁধাকপি, কুমড়া, গাজর, মসুর ডাল, চিনাবাদাম, কলা, আঙ্গুর এবং পীচ পাওয়া যায়।

ভিটামিন ডি- উচ্চতা বাড়াতে ভিটামিন ডি সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন। হাড়ের মধ্যে ক্যালসিয়াম ভালোভাবে শোষণ, হাড়ের বৃদ্ধি এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ভালো করার জন্য আপনার ভিটামিন ডি প্রয়োজন, যা মসুর ডাল, সয়া দুধ, সয়াবিন, মাশরুম এবং বাদাম পাওয়া যায়।

প্রোটিন- প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার শুধু স্বাস্থ্যকরই নয় আপনার উচ্চতাও বাড়ায়। এটি শরীরের কোষ মেরামত করে। 

অ্যামিনো অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবারগুলি শরীরকে বৃদ্ধি এবং ভালভাবে কাজ করার ক্ষমতা প্রদান করে। কিছু খাবার যাতে প্রোটিন পাওয়া যায় তা হল দুধ, পনির, মটরশুটি, চিনাবাদাম, ডাল ইত্যাদি।

ভিটামিন এ- শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের সঠিক কার্যকারিতার জন্য আপনার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। 

এতে হাড় মজবুত থাকার পাশাপাশি দৈর্ঘ্যও বাড়বে। তাই অবশ্যই ভিটামিন এ গ্রহণ করুন। পালং শাক ছাড়াও বীটরুট, গাজর, দুধ, টমেটো ইত্যাদি সবজির জুস খান।

এ ছাড়া কিছু ছোট কিন্তু বড় জিনিস আছে, যেগুলো অবলম্বন করে আপনি আপনার উচ্চতা বাড়াতে পারেন, যেমন ঠিকভাবে বসতে ও হাঁটাচলা করতে পারেন। কখনও বসে হাঁটবেন না। 

হাঁটা ও বসার সময় কোমর সোজা রাখুন। সময়মতো ঘুমান গভীর রাত পর্যন্ত জেগে থাকা উচিত নয়। রাত ১০টার মধ্যে ঘুমাতে যান এবং সকালে উঠে কিছু ব্যায়াম করুন, ভালো হবে।

উপসংহার:- 

আমাদের শরীরে উচ্চতা বাড়াতে সবচেয়ে বড় অবদান হল হিউম্যান গ্রোথ হরমোন অর্থাৎ HGH। পিটুইটারি গ্রন্থি থেকে HGH নিঃসৃত হয়, যা আমাদের উচ্চতা বাড়ায়। সঠিক প্রোটিন ও পুষ্টি না পাওয়ার কারণে শরীরের বৃদ্ধি থেমে যায় বা কমে যায় এবং আপনি যদি শরীরের সঠিক বিকাশ চান, তাহলে খাবার ও পানীয়ের প্রতি পূর্ণ যত্ন নেওয়া শুরু করুন। হাঁটা ও বসার সময় কোমর সোজা রাখুন। সময়মতো ঘুমান গভীর রাত পর্যন্ত জেগে থাকা উচিত নয়। রাত ১০টার মধ্যে ঘুমাতে যান এবং সকালে উঠে কিছু ব্যায়াম করুন, ভালো হবে। কিভাবে উচ্চতা বাড়ানোর ঘরোয়া উপায় শিখবেন 


শনিবার, ২৩ অক্টোবর, ২০২১

রাগ দূর করার ঘরোয়া উপায় ( Home Remedies for Anger )

১0 মিনিটের মধ্যে রাগের জন্য ঘরোয়া প্রতিকার দিয়ে কীভাবে আরও ভাল হওয়া যায় ( How To Become Better With Home Remedies For Anger In 10 Minutes )

Home Remedies for Anger
Home Remedies for Anger 


প্রকৃতপক্ষে, রাগ একটি ভয়ানক ঝড়ের মতো, যা তার ধ্বংসের একটি পথ রেখে যায়। রাগে, প্রথমে মন তারপর মেজাজ হারিয়ে ফেলে, সে এমন সব কথা বলে যা একেবারেই বলা উচিত নয় এবং সম্পর্কের মধ্যে প্রচণ্ড তিক্ততা রয়েছে।

 এবং তখন এটা আরও কঠিন হয় যখন রাগ আমাদের মনে ধরে এবং প্রতিশোধের জন্য আমাদের সামনের ব্যক্তির ক্ষতি করার অনুভূতি প্রবল হয়ে ওঠে। এখানে আমরা আপনাকে এমন কিছু ব্যবস্থা বলছি যার দ্বারা আমরা যতটা সম্ভব আমাদের রাগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারি, 

দুটি পাকা মিষ্টি আপেল খোসা ছাড়াই খেয়ে পনেরো দিন সকালে খালি পেটে খেলে রাগ প্রশমিত হয়। যে ব্যক্তি পাত্র নিক্ষেপ করে তা ধ্বংস করে দেয় এবং হাত বাড়িয়ে দেয় স্ত্রী এবং সন্তানরাও তার রাগ থেকে মুক্তি পেতে পারে। 

এর ব্যবহার মস্তিষ্কের দুর্বলতা দূর করে এবং স্মৃতিশক্তিও বৃদ্ধি পায়।


রোজ সকালে এক টুকরো গুজবেরি জাম খান এবং সন্ধ্যায় এক চামচ গ্রন্থি খেয়ে উপর থেকে দুধ পান করুন। খুব বেশি রাগ শীঘ্রই বন্ধ হয়ে যাবে।

রেগে গেলে ধীরে ধীরে চুমুক দিয়ে দুই থেকে তিন গ্লাস খুব ঠান্ডা পানি পান করুন। জল আমাদের শারীরিক চাপ কমিয়ে রাগ প্রশমিত করতে সহায়ক।

আপনি যদি খুব রেগে যান তবে প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে আপনার হাত দিয়ে পৃথিবী মাকে পাঁচবার স্পর্শ করে প্রণাম করুন এবং সবচেয়ে বড় হৃদয় মাতা পৃথিবীকে আপনার রাগ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং সহনশীল হতে বলুন।

আদা, টমেটো এবং লাল রঙের জামাকাপড় রবিবার রাগকে আরও বাড়িয়ে দেয়, তাই সেগুলি খুব কম ব্যবহার করুন।

যাঁদের খুব রাগ হয়, কথা-বার্তায় বিরক্ত হয়, তাঁদের উচিত সোমবার রোজা রাখা, বা একবেলা খাবার খাওয়া। রাতে চাঁদকে অর্ঘ্য নিবেদন করুন এবং আপনার রাগের জয়ের জন্য প্রার্থনা করুন। এমনকি এতে মন শান্ত থাকে, রাগ নিয়ন্ত্রণ হয়।

উপসংহার:- 

আপনি যদি খুব রেগে যান তবে প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে আপনার হাত দিয়ে পৃথিবী মাকে পাঁচবার স্পর্শ করে প্রণাম করুন এবং সবচেয়ে বড় হৃদয় মাতা পৃথিবীকে আপনার রাগ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং সহনশীল হতে বলুন। আদা, টমেটো এবং লাল রঙের জামাকাপড় রবিবার রাগকে আরও বাড়িয়ে দেয়, তাই সেগুলি খুব কম ব্যবহার করুন। যাঁদের খুব রাগ হয়, কথা-বার্তায় বিরক্ত হয়, তাঁদের উচিত সোমবার রোজা রাখা, বা একবেলা খাবার খাওয়া। রাতে চাঁদকে অর্ঘ্য নিবেদন করুন এবং আপনার রাগের জয়ের জন্য প্রার্থনা করুন। এমনকি এতে মন শান্ত থাকে, রাগ নিয়ন্ত্রণ হয়। রাগ দূর করার ঘরোয়া উপায়

আরো পড়ুন:- কলা ফুল ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুব উপকারী, কীভাবে খাবেন জেনে নিন ( Banana flowers are very useful for diabetics, learn how to eat )


কেন বিয়ের পরে মেয়েরা বিরক্ত হয়ে যায় তা জেনে নিন ( Find out why girls get upset after marriage )

বাচ্চারা ভালোবাসে কেন মেয়েরা বিয়ের পর মন খারাপ করে (Kids Love to Find Out Why Girls Get Upset After Marriage)

Find out why girls get upset after marriage
Find out why girls get upset after marriage 



বিয়ের পর মেয়ের বাসা বদলায় না, বরং তাদের অনেক অভ্যাসও বদলে যায়।

বিয়ের পরে প্রতিটি মেয়ের জীবন অনেক বদলে যায়। বিয়ের পরে মেয়ের বাড়ির পরিবর্তন হয় না তবে তাদের অনেক অভ্যাসও বদলে যায়।


 হঠাৎ করে এখন পর্যন্ত যে বাড়িতে সে থাকত তা পরকীয়ায় পরিণত হয়। অন্যদিকে শ্বশুরবাড়িতে সবই নতুন। যার কারণে তারাও অনেক চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি। 


এমন পরিস্থিতিতে অনেক সময় মেয়েরা খুব বিরক্ত হয়ে যায়। এদিকে, আজ আমরা আপনাকে বলতে যাচ্ছি যে বিয়ের পরে মেয়েরা কেন খিটখিটে হয়ে যায়। 


সুতরাং, আসুন তারা জেনে রাখুন তারা কী সম্পর্কে কথা বলছেন, যার কারণেই মেয়েরা বিয়ের পরে বিরক্ত হয়ে ওঠে।


১. শ্বশুরবাড়ির অন্তর্ভূক্তির অনুভূতির কারণে মেয়েদের স্বভাব খুব বদলে যায়। পুত্রবধু যতই চেষ্টা করুক না কেন, এখনও সে তার মেয়ের মতো ভালবাসা পায় না। এই জিনিসগুলি তাকে যথেষ্ট বিরক্ত করে তোলে।


২.বিয়ের পরে, মেয়েদের জীবনের ব্যক্তিগত স্থানটি শেষ হয়। তাদের অন্যের অনুসারে চলতে হবে। 


তিনি যদি এখনও পরিবারটি বাড়াতে না চান তবে তার সম্পর্কে অনেক কটূক্তি শুনতে হবে। এই ধরনের পরিস্থিতি মেয়েটিকে রাগান্বিত এবং বিরক্ত করে তোলে।


৩. বিয়ের পরে মেয়েরা প্রায়শই অনুভব করে যে তারা নিজের জন্য সময় পাচ্ছে না। বাড়ি এবং অফিসের কারণে, সে নিজের দিকে মনোযোগ দিতে অক্ষম। অনেক সময় তারা বিয়ে করার জন্যও দুঃখিত হন।


৪. বিয়ের পরে মেয়েদের নিজের মধ্যে অনেক পরিবর্তন আনতে হয়। তাদের প্রতিটি পরিস্থিতিতে নিজেকে প্রমাণ করতে হবে।


৫. তার বাড়ির মেয়ে তার পরিবারের সদস্যদের কাছে খুব প্রিয়। একই সময়ে, শ্বশুরবাড়িতে এটি অগত্যা নয়। শ্বশুরবাড়িতে ঘরে বসে পরিবেশ নেই। 


বিয়ের আগে যখন নিজেকে উঠার মতো মনে হয়, আপনাকে বিয়ের পরে খুব তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠতে হবে এবং সমস্ত কাজ করতে হবে। এই ছোট ছোট পরিবর্তনগুলি মেয়েটিকে বিরক্ত করে তোলে।


উপসংহার :-


বিয়ের পর মেয়েরা প্রায়ই মনে করে যে তারা নিজেদের জন্য সময় পাচ্ছে না। বিয়ের পর মেয়েদের নিজেদের মধ্যে অনেক পরিবর্তন আনতে হয়। যখন আপনি বিয়ের আগে ঘুম থেকে উঠার মত মনে করেন, তখন আপনাকে বিয়ের পরে খুব তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠতে হবে এবং সমস্ত কাজ করতে হবে।

আরও পড়ুন:-কেন্দ্রের সরবরাহ সহ 18-44 বয়সের গোষ্ঠীকে টিকা দেবেন না: স্বাস্থ্য মন্ত্রকের ডিক্ট রাজ্যে (Do not vaccinate the 18-44 age group with the supply of the center: in the state of the Ministry of Health )

OKINAWA FLAT BELLY TONIC
OKINAWA FLAT BELLY TONIC


VISIT THIS PAGE :-www.apnahealthwealthcare.com



ডেঙ্গু প্রতিরোধে এই সহজ সমাধানটি অনুসরণ করুন ( Follow this simple solution to prevent dengue )

কিভাবে ব্যবহার করবেন ডেঙ্গু প্রতিরোধে এই সহজ সমাধানটি অনুসরণ করুন ( How To Use Follow This Simple Solution To Prevent Dengue To Desire )


Follow this simple solution to prevent dengue
Follow this simple solution to prevent dengue


ডেঙ্গু জ্বর একটি ফ্লু জাতীয় রোগ যা ডেঙ্গু ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট। ভাইরাসজনিত এডিস মশা যখন কোনও সুস্থ ব্যক্তিকে কামড়ান তখন এটি ঘটে। 

ভারত, দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়া, দক্ষিণ চীন, তাইওয়ান, মেক্সিকো এবং মধ্য আমেরিকার মতো অনেক গ্রীষ্মমন্ডলীয় এবং উপনিবেশীয় অঞ্চলে প্রতি বছর এই জ্বর দেখা দেয়। প্রতি বছর প্রায় পাঁচ লক্ষ মানুষ এই রোগে আক্রান্ত হয় এবং মৃত্যুর হার আড়াই শতাংশ।

 কোনও ব্যক্তি যখন একটি মশারে আক্রান্ত হয়, তখন ভাইরাসটি রক্তে ২-৭ দিনের জন্য ছড়িয়ে পড়ে। ডেঙ্গু রোগের ক্ষেত্রে, কেউ মাথাব্যথা, হাড় এবং জয়েন্টে ব্যথা, বমি বমি ভাব, বমি বমিভাব, ত্বকের ফুসকুড়ি জাতীয় লক্ষণ দেখতে পান।

এই জ্বরটি নিজে থেকে প্রতিরোধ করতে আপনি নিতে পারেন এমন পদক্ষেপ রয়েছে।

ত্বক কে আবরণ দিন

আমরা আপনাকে এই নিবন্ধে কী বলছি-স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে এখনই ডেঙ্গির জন্য নির্দিষ্ট কোনও ওষুধ পাওয়া যাচ্ছে না। এমন পরিস্থিতিতে ডেঙ্গু প্রতিরোধই সেরা সমাধান এর জন্য আপনার ত্বকটি কে আবরণ রাখুন।

 এটি মশার কামড় হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করে। আপনার পুরো-হাতা শার্ট এবং টি-শার্ট এবং দীর্ঘ প্যান্ট পরার চেষ্টা করা উচিত।

 এছাড়াও, ডেঙ্গু মশা সকাল এবং সন্ধ্যায় অত্যন্ত সক্রিয়, তাই যতদূর সম্ভব, এই সময়ে বাইরে যাওয়া এড়ানো উচিত।


ক্রিম ব্যবহার করুন

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের মতে, এমন ক্রিম ব্যবহার করুন যা মশা আপনার থেকে দূরে রাখে। প্রতিদিন এই ক্রিমটি ব্যবহার করুন। 

আপনার ত্বক যদি সংবেদনশীল হয় তবে মশার হাত থেকে বাঁচাতে মশার প্যাচ বা রোল-অনগুলিও ব্যবহার করা যেতে পারে।


ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি যত্ন নিন

কোনও ভাইরাস সংক্রমণ থেকে রোধ করতে আপনি ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। জীবাণুগুলি নিজেকে থেকে দূরে রাখতে স্বাস্থ্যবিধি এবং পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার যত্ন নিন।


পানি ব্যবস্থাপনা

ডেঙ্গু মশা প্রায়শই স্থবির পানিতে প্রজনন করে, তাই সঠিকভাবে জল পরিচালনা করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। ঘরে খালি বালতিগুলি ফ্লিপ করুন যাতে সেগুলির মধ্যে জল না জমে। 

জল সংরক্ষণের জন্য ব্যবহৃত বালতি এবং ড্রামগুলি কে আবরণ রাখুন। এছাড়াও নিশ্চিত করুন যে আপনার প্ল্যান্টারের বেশি জল নেই। 

ভাঙ্গা সেপটিক ট্যাঙ্কগুলি মেরামত করুন এবং যদি কোনও ভাঙা থাকে তবে তারের গেজ দিয়ে কভার ভেন্ট পাইপগুলি। আপনার যদি বাড়িতে কুলার থাকে তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি এটি নিয়মিত পরিষ্কার করছেন। 

ডাস্টবিন পরিষ্কার রাখুন  মশা এড়ানোর জন্য কোনও ময়লা সংগ্রহ করতে দেবেন না।


ইহার যত্ন নিও

ঘরে কর্পূর জ্বালিয়ে দিন, এটি মশা দূরে রাখতে সহায়তা করবে। মশারির নিচে ঘুমোও।

উপসংহার:-

ভাঙ্গা সেপটিক ট্যাঙ্কগুলি মেরামত করুন এবং যদি কোনও ভাঙা থাকে তবে তারের গেজ দিয়ে কভার ভেন্ট পাইপগুলি। আপনার যদি বাড়িতে কুলার থাকে তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি এটি নিয়মিত পরিষ্কার করছেন। ডাস্টবিন পরিষ্কার রাখুন মশা এড়ানোর জন্য কোনও ময়লা সংগ্রহ করতে দেবেন না। ইহার যত্ন নিও ঘরে কর্পূর জ্বালিয়ে দিন, এটি মশা দূরে রাখতে সহায়তা করবে। মশারির নিচে ঘুমোও। ডেঙ্গু প্রতিরোধে এই সহজ সমাধানটি অনুসরণ করুন

আরও পড়ুন:-আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ডায়েটিং (Dieting for your health)


OKINAWA FLAT BELLY TONIC
OKINAWA FLAT BELLY TONIC


VISIT THIS PAGE :-www.apnahealthwealthcare.com




শুক্রবার, ২২ অক্টোবর, ২০২১

কলা ফুল ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুব উপকারী, কীভাবে খাবেন জেনে নিন ( Banana flowers are very useful for diabetics, learn how to eat )

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সেরা কলা ফুল খুবই উপকারী এই বছর আপনি পড়বেন (Best Banana Flowers Are Very Useful For Diabetics Tips You Will Read This Year)

Banana flowers are very useful for diabetics, learn how to eat
Banana flowers are very useful for diabetics, learn how to eat


গ্রীষ্মমন্ডলীয় জলবায়ুতে কলা গাছ জন্মে। এটি বেশিরভাগ ভারত সহ ক্যারিবিয়ান দেশগুলিতে চাষ করা হয়। ধারণা করা হয় কলাটি প্রথম মালয়েশিয়ায় পাওয়া গেছে।


কলা গাছটি ক্রান্তীয় জলবায়ুতে বৃদ্ধি পায়। ভারত সহ ক্যারিবিয়ান দেশগুলিতে এর বেশি চাষ হয়। ধারণা করা হয় মালয়েশিয়ায় কলাটি প্রথম পাওয়া গিয়েছিল। 


উগান্ডা গ্রাসের ক্ষেত্রে শীর্ষে রয়েছে। তবে এই ফলটি প্রাচীন কাল থেকেই ভারতে সমৃদ্ধ হয়ে আসছে।


 এটি সানাটনের ধর্মীয় গ্রন্থগুলিতে ভালভাবে বর্ণিত হয়েছে। যদিও কলা সবচেয়ে বেশি পছন্দ করেন ভগবান বিষ্ণু। এ জন্য বৃহস্পতিবার কলা গাছের পুজো করা হয়।


বিশ্বাস করা হয় যে বিষ্ণু এই উদ্ভিদে বাস করেন। আজও ভারতে লোকেরা কলা পাতায় খাবার খান।


 স্বাস্থ্যগত দৃষ্টিকোণ থেকে কলা একটি খুব উপকারী ফল। শরীর সেবন থেকে দ্রুত শক্তি পায়। 


কলা খেলে ওজনও বাড়ে। পাতলা লোকের জন্য কলা ওষুধের চেয়ে কম নয়। এর সাথে কলা ফুল স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী।


এর ব্যবহার ডায়াবেটিসে আরাম দেয়। অনেক গবেষণায় জানা গেছে যে ডায়াবেটিস রোগীদের অবশ্যই কলা ফুল নিতে হবে। 


যদি আপনি এর উপকারগুলি জানেন না, তবে আমাদের কীভাবে এটি ডায়াবেটিসে সহায়তা করে।


রিসার্চগেট.নেটে প্রকাশিত একটি গবেষণা নিবন্ধ অনুসারে, কলা ফুলের খুব কম গ্লাইসেমিক সূচক রয়েছে। গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কার্বোহাইড্রেট থেকে কত সময় গ্লুকোজ উত্পাদিত হয় তা পরিমাপের প্রক্রিয়া। 

আরও পড়ুন:- আপনার পরিবার এবং বাচ্চাদের জন্য সঠিক ডেন্টিস্ট বাছাই করা ( Choosing the right dentist for your family and kids )

গ্লুকোজ গ্রহণের কারণে এটি খুব কম। যদিও এতে ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক।


এমন ক্ষেত্রে ডায়াবেটিস রোগীরা কলা ফুল নিতে পারেন। কলা ফুলের পাকোড়া বিশেষ সুস্বাদু।


 যদি আপনি এটি চেষ্টা করে না থাকেন তবে অবশ্যই কলা ফুলের পাকোড়া তৈরি করে খান। এটি সিদ্ধ করে আপনি এটি গ্রহণ করতে পারেন। যদিও এর সবজিও তৈরি করা যায়।


দাবি অস্বীকার: গল্পের টিপস এবং পরামর্শগুলি সাধারণ তথ্যের জন্য। কোনও ডাক্তার বা চিকিত্সক পেশাদারের পরামর্শ হিসাবে তাদের গ্রহণ করবেন না। 


রোগ বা সংক্রমণের লক্ষণগুলির ক্ষেত্রে, ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।


উপসংহার:-

অনেক গবেষণায় দেখা গেছে ডায়াবেটিস রোগীদের অবশ্যই কলা ফুল নিতে হবে। এই ধরনের ক্ষেত্রে ডায়াবেটিস রোগীরা কলা ফুল নিতে পারেন। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কলা ফুল খুবই উপকারী, জেনে নিন কিভাবে খেতে হয়


আরও পড়ুন:-কেন্দ্রের সরবরাহ সহ 18-44 বয়সের গোষ্ঠীকে টিকা দেবেন না: স্বাস্থ্য মন্ত্রকের ডিক্ট রাজ্যে (Do not vaccinate the 18-44 age group with the supply of the center: in the state of the Ministry of Health )

WEIGHT LOSE
WEIGHT LOSE




 



বৃহস্পতিবার, ২১ অক্টোবর, ২০২১

ওজন হারাতে একটি সঠিক মানসিকতা কিভাবে স্থাপন করবেন ( How to establish a proper mindset to lose weight )

সংক্ষিপ্ত গল্প: ওজন হারাতে একটি ভাল মাইন্ডসেটকে কীভাবে প্রতিষ্ঠিত করা যায় তার সত্যতা (Short Story: The Truth About HOW TO ESTABLISH A PROPER MINDSET TO LOSE WEIGHT )


How to establish a proper mindset to lose weight
How to establish a proper mindset to lose weight



ওজন কমানোর এবং ব্যর্থ হওয়ার অনেক প্রচেষ্টার পর, আমি অবশেষে ওজন কমানোর সঠিক পথে আঘাত করলাম।
এটা বলা নিরাপদ যে পরিবেশগত টক্সিন, প্রাকৃতিক টক্সিন এবং মানবসৃষ্ট টক্সিন আমাদের প্রাকৃতিক টক্সিন নির্মূল প্রক্রিয়াকে ধরে রাখতে পারে না।


আমরা অনেকেই যারা ওজন কমাতে ব্যর্থ হয়েছি এবং ব্যর্থ হয়েছি তারা কেবল এটিকে ভুল পথে চালিয়েছি। এটা ঠিক, আমরা ডায়েটিং চেষ্টা করেছি। জিনিসটি হচ্ছে, ডায়েটগুলি কাজ করে না। এগুলি একটি দীর্ঘমেয়াদী সমস্যার স্বল্পমেয়াদী সমাধান। 


কারণ তারা স্বল্প-মেয়াদী এগুলি অবশেষে বাষ্পের বাইরে চলে যায় এবং আমরা যে ওজন হারিয়ে ফেলেছিলাম তা ফিরে পেতে শুরু করি এবং তারপরে কিছুটা। ওজন কমাতে এবং ব্যর্থ হওয়ার অনেক চেষ্টার পরে, অবশেষে আমি ওজন হ্রাস করার একটি সঠিক উপায়ে হিট করেছি। 


আসলে, আমি ৬০০ পাউন্ডেরও বেশি হারিয়েছি এবং দশ বছরের বেশি সময় ধরে এটি গণনা বন্ধ রেখেছি। এটির কোনও গোপন রহস্য নেই। এটা সব মনোভাব সম্পর্কে। আজ, আমি ওজন হ্রাস করার জন্য সঠিক মনোভাব প্রতিষ্ঠার উপায়গুলি নিয়ে আলোচনা করছি। এই মনোভাব ওজন হ্রাস বজায় রাখা প্রসারিত।

পদক্ষেপ ১: এটি আজ প্রায়!

আজকের দিনটি আমি অবশ্যই পথে নামব না। সম্ভবত আগামীকাল, তবে আজ নয়। যদি আমি জানতাম আমি আর কখনও চকোলেট কেকের টুকরো খেতে পারি না তবে আমি নিজেকে আটকাতে পারব না। আমাকে আজ কেবল পিঠার টুকরো খেতে হবে না। 


সংক্ষেপে, আমরা এখনই বাস করি। গতকাল গেছে এবং আগামীকাল একটি রহস্য। আমাদের এখনই ঠিক আছে! এখনই আমরা বোকা না হওয়ার জন্য সচেতন সিদ্ধান্ত নিতে পারি। এখনই আমাকে চকোলেট কেকের টুকরো খেতে হবে না।


পদক্ষেপ ২: আমি এখন কীভাবে মনোভাব পেতে পারি।


আমার জন্য উত্তরটি সহজ আমি ধ্যান করি। আমি মেঝেতে চুপচাপ বসে আছি, আমার পা পেরোচ্ছি এবং আমার তর্জনী এবং থাম্ব দিয়ে সর্বজনীন বৃত্ত তৈরি করব। আমি যে চাপ আমাকে চাপ দিচ্ছে সে সম্পর্কে আমার মনকে সাফ করার চেষ্টা করি,


 এটি এক বা দুই মিনিট সময় নেয়। আমার শ্বাস শুনে, আমি আমার শ্বাসের অভ্যন্তরীণ এবং ছন্দকে মনোযোগ দিচ্ছি। আমার চোখ বন্ধ আছে তবে আমি জেগে আছি। পুরোপুরি শিথিল, আমার মন সচেতন চিন্তার শূন্য।


আমি এই রুটিনটি দিনে দু'বার করি। একবার সকালে এবং একবার অবসর নেওয়ার আগে একবার। দিনের মুখোমুখি হওয়ার জন্য আমার প্রস্তুত থাকতে হবে বিশ থেকে তিরিশ মিনিট। মেডিটেশন আমাকে শিখিয়েছে যে এখন বিশ্বজগতের কাছ থেকে পাওয়া আমার উপহার।



আমি অন্যদের যারা নিয়মিতভাবে গীর্জা যায়, অন্যদের জিমে কাজ করার জন্য জানি এগুলি আমার পক্ষে কাজ করে না। তবে আমার বক্তব্যটি হ'ল আপনাকে এখনই ফোকাস করতে সহায়তা করে তা আপনার জন্য উপযুক্ত। 


আপনি যে কোনওটিকে বেছে নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনি কিছু প্রাথমিক পদ্ধতির চেষ্টা করতে চাইতে পারেন। কেবলমাত্র আপনি এখনই নিজের কাজটি বেছে নিয়েছেন বা আপনার ওজন হ্রাসে ব্যর্থ হবেন তা নিশ্চিত করুন।

পদক্ষেপ 3: টক্সিন মুক্ত থাকুন


আমি এর আগেও টক্সিন সম্পর্কে লিখেছি তাই সেগুলি সম্পর্কে আমি আরও বিশদে যাব না। এটি বলা নিরাপদ যে পরিবেশগত বিষ, প্রাকৃতিক টক্সিন এবং মানবসৃষ্ট টক্সিনগুলির মধ্যে আমাদের প্রাকৃতিক বিষ নির্মূল করার ব্যবস্থাটি ধরে রাখতে পারে না।


 এর অর্থ আমাদের ডিটক্সিফিকেশনে জড়িত থাকতে হবে। আমি সাধারণত সাত দিনের ডিটক্সিং পদ্ধতির সুপারিশ করি যা আপনার দেহের প্রাকৃতিক ডিটক্সিং প্রক্রিয়া পুনরায় চালু করে।


ডিটক্সিং, তবে একবারে এবং সম্পন্ন চুক্তি নয়। একবার আপনি আপনার শরীরে সঞ্চিত টক্সিনগুলি মুছে ফেললে আপনাকে সেগুলি চিরতরে বাইরে রাখতে হবে। এটি করার সহজ উপায় হাইড্রেট। প্রতিদিন ৪০ থেকে ৬০ আউন্স পর্যন্ত প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। 


এর উপরে কফি (কালো) এবং চা এর মতো আরও কয়েকটি হাইড্রেটিং পানীয় যুক্ত করুন। ক্যাফিনটি মূত্রবর্ধক হওয়ার পরেও এই দুটি পানীয়তে হাইড্রেটিং প্রভাব রয়েছে ফলের রস, সোডা এবং অন্যান্য ক্যান্ডি বার পানীয় থেকে দূরে থাকুন। চিনি আপনাকে মেরে ফেলবে।


সম্পূর্ণরূপে হাইড্রেটেড হওয়ার অর্থ আপনার কিডনিগুলি আপনার দেহের বাইরে থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি প্রবাহিত করছে কারণ সেগুলি করা। আপনার অন্ত্রগুলি বিষাক্ত পদার্থগুলি ফ্লাশ করছে এবং সেগুলিও মুছে ফেলছে।


 আপনার ঘাম গ্রন্থিগুলি সঞ্চিত টক্সিনগুলি অপসারণ করছে এবং ঘামের আকারে আপনার ত্বকের মাধ্যমে এগুলি নির্মূল করছে। হাইড্রেশন একটি নিয়মিত ভিত্তিতে ডিটক্সিংয়ের একটি সরঞ্জাম।


শেষ কথা,


তাই সেখানে যদি আপনি এটি আছে। এখনই বাস করুন, আপনাকে এখনই মনোযোগ নিবদ্ধ রাখতে ধ্যান করুন বা অন্য কোনও ক্রিয়াকলাপ করুন এবং নিয়মিত ডিটক্সে হাইড্রেট করুন। 


আপনি ওজন হ্রাসে নিযুক্ত থাকায় এই তিনটি জিনিস করুন এবং স্থায়ীভাবে ওজন হ্রাস করার পথে আপনি ভাল থাকবেন।


সারা ডসন হ'ল ফিশেল গ্রুপ সংস্থা ওজন হ্রাস বিজ্ঞানের ব্যবস্থাপনা অংশীদার। "নিবিড়" থেকে অস্বাস্থ্যকর এবং পাতলা এবং স্বাস্থ্যকর দিকে যাওয়ার জন্য তাঁর ব্যক্তিগত যাত্রা হ'ল যে কেউ অতিরিক্ত ওজন বা খারাপ স্বাস্থ্যের কারণে ভুগছেন বা উভয়েরই জানা উচিত। 


সারা আপনাকে তার ওজন কমাতে ব্লগটি দেখার জন্য উত্সাহিত করে যেখানে স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাস সম্পর্কিত টিপস এবং ধারণাগুলির সাথে সে তার গল্পটি ভাগ করে।


উপসংহার:-

ওজন কমানোর এবং ব্যর্থ হওয়ার অনেক প্রচেষ্টার পর, আমি অবশেষে ওজন কমানোর সঠিক পথে আঘাত করলাম। এটা বলা নিরাপদ যে পরিবেশগত টক্সিন, প্রাকৃতিক টক্সিন এবং মানবসৃষ্ট টক্সিন আমাদের প্রাকৃতিক টক্সিন নির্মূল প্রক্রিয়াকে ধরে রাখতে পারে না। আপনি ওজন কমানোর সাথে জড়িত থাকায় এই তিনটি কাজ করুন এবং আপনি স্থায়ীভাবে ওজন কমানোর পথে ভালো থাকবেন।



আরও পড়ুন:-

আপেলের উপকারিতা হ'ল ত্বক গভীর (The benefits of apples for deep skin)




বৈশিষ্ট্যযুক্ত পোস্ট

আঁচিল সমস্যার ঘরোয়া প্রতিকার (Home Remedies for Acne)

ব্রণের জন্য সেরা ঘরোয়া প্রতিকারের টিপস আপনি এই বছর পড়বেন ( Best Home Remedies For Acne Tips You Will Read This Year ) Home Remedies for Ac...

জনপ্রিয় পোস্টসমূহ