রাগ দূর করার ঘরোয়া উপায় ( Home Remedies for Anger )

১0 মিনিটের মধ্যে রাগের জন্য ঘরোয়া প্রতিকার দিয়ে কীভাবে আরও ভাল হওয়া যায় ( How To Become Better With Home Remedies For Anger In 10 Minutes )

Home Remedies for Anger 

প্রকৃতপক্ষে, রাগ একটি ভয়ানক ঝড়ের মতো, যা তার ধ্বংসের একটি পথ রেখে যায়। রাগে, প্রথমে মন তারপর মেজাজ হারিয়ে ফেলে, সে এমন সব কথা বলে যা একেবারেই বলা উচিত নয় এবং সম্পর্কের মধ্যে প্রচণ্ড তিক্ততা রয়েছে।

 এবং তখন এটা আরও কঠিন হয় যখন রাগ আমাদের মনে ধরে এবং প্রতিশোধের জন্য আমাদের সামনের ব্যক্তির ক্ষতি করার অনুভূতি প্রবল হয়ে ওঠে। এখানে আমরা আপনাকে এমন কিছু ব্যবস্থা বলছি যার দ্বারা আমরা যতটা সম্ভব আমাদের রাগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারি, 

দুটি পাকা মিষ্টি আপেল খোসা ছাড়াই খেয়ে পনেরো দিন সকালে খালি পেটে খেলে রাগ প্রশমিত হয়। যে ব্যক্তি পাত্র নিক্ষেপ করে তা ধ্বংস করে দেয় এবং হাত বাড়িয়ে দেয় স্ত্রী এবং সন্তানরাও তার রাগ থেকে মুক্তি পেতে পারে। 

এর ব্যবহার মস্তিষ্কের দুর্বলতা দূর করে এবং স্মৃতিশক্তিও বৃদ্ধি পায়।

রোজ সকালে এক টুকরো গুজবেরি জাম খান এবং সন্ধ্যায় এক চামচ গ্রন্থি খেয়ে উপর থেকে দুধ পান করুন। খুব বেশি রাগ শীঘ্রই বন্ধ হয়ে যাবে।

রেগে গেলে ধীরে ধীরে চুমুক দিয়ে দুই থেকে তিন গ্লাস খুব ঠান্ডা পানি পান করুন। জল আমাদের শারীরিক চাপ কমিয়ে রাগ প্রশমিত করতে সহায়ক।

আপনি যদি খুব রেগে যান তবে প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে আপনার হাত দিয়ে পৃথিবী মাকে পাঁচবার স্পর্শ করে প্রণাম করুন এবং সবচেয়ে বড় হৃদয় মাতা পৃথিবীকে আপনার রাগ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং সহনশীল হতে বলুন।

আদা, টমেটো এবং লাল রঙের জামাকাপড় রবিবার রাগকে আরও বাড়িয়ে দেয়, তাই সেগুলি খুব কম ব্যবহার করুন।

যাঁদের খুব রাগ হয়, কথা-বার্তায় বিরক্ত হয়, তাঁদের উচিত সোমবার রোজা রাখা, বা একবেলা খাবার খাওয়া। রাতে চাঁদকে অর্ঘ্য নিবেদন করুন এবং আপনার রাগের জয়ের জন্য প্রার্থনা করুন। এমনকি এতে মন শান্ত থাকে, রাগ নিয়ন্ত্রণ হয়।

উপসংহার:- 

আপনি যদি খুব রেগে যান তবে প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে আপনার হাত দিয়ে পৃথিবী মাকে পাঁচবার স্পর্শ করে প্রণাম করুন এবং সবচেয়ে বড় হৃদয় মাতা পৃথিবীকে আপনার রাগ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং সহনশীল হতে বলুন। আদা, টমেটো এবং লাল রঙের জামাকাপড় রবিবার রাগকে আরও বাড়িয়ে দেয়, তাই সেগুলি খুব কম ব্যবহার করুন। যাঁদের খুব রাগ হয়, কথা-বার্তায় বিরক্ত হয়, তাঁদের উচিত সোমবার রোজা রাখা, বা একবেলা খাবার খাওয়া। রাতে চাঁদকে অর্ঘ্য নিবেদন করুন এবং আপনার রাগের জয়ের জন্য প্রার্থনা করুন। এমনকি এতে মন শান্ত থাকে, রাগ নিয়ন্ত্রণ হয়। রাগ দূর করার ঘরোয়া উপায়

আরো পড়ুন:- কলা ফুল ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুব উপকারী, কীভাবে খাবেন জেনে নিন ( Banana flowers are very useful for diabetics, learn how to eat )

কেন বিয়ের পরে মেয়েরা বিরক্ত হয়ে যায় তা জেনে নিন ( Find out why girls get upset after marriage )

বাচ্চারা ভালোবাসে কেন মেয়েরা বিয়ের পর মন খারাপ করে (Kids Love to Find Out Why Girls Get Upset After Marriage)

Find out why girls get upset after marriage 

বিয়ের পর মেয়ের বাসা বদলায় না, বরং তাদের অনেক অভ্যাসও বদলে যায়।

বিয়ের পরে প্রতিটি মেয়ের জীবন অনেক বদলে যায়। বিয়ের পরে মেয়ের বাড়ির পরিবর্তন হয় না তবে তাদের অনেক অভ্যাসও বদলে যায়।

 হঠাৎ করে এখন পর্যন্ত যে বাড়িতে সে থাকত তা পরকীয়ায় পরিণত হয়। অন্যদিকে শ্বশুরবাড়িতে সবই নতুন। যার কারণে তারাও অনেক চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি। 

এমন পরিস্থিতিতে অনেক সময় মেয়েরা খুব বিরক্ত হয়ে যায়। এদিকে, আজ আমরা আপনাকে বলতে যাচ্ছি যে বিয়ের পরে মেয়েরা কেন খিটখিটে হয়ে যায়। 

সুতরাং, আসুন তারা জেনে রাখুন তারা কী সম্পর্কে কথা বলছেন, যার কারণেই মেয়েরা বিয়ের পরে বিরক্ত হয়ে ওঠে।

আরও পড়ুন:-আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ডায়েটিং (Dieting for your health)

১. শ্বশুরবাড়ির অন্তর্ভূক্তির অনুভূতির কারণে মেয়েদের স্বভাব খুব বদলে যায়। পুত্রবধু যতই চেষ্টা করুক না কেন, এখনও সে তার মেয়ের মতো ভালবাসা পায় না। এই জিনিসগুলি তাকে যথেষ্ট বিরক্ত করে তোলে।

২.বিয়ের পরে, মেয়েদের জীবনের ব্যক্তিগত স্থানটি শেষ হয়। তাদের অন্যের অনুসারে চলতে হবে। 

তিনি যদি এখনও পরিবারটি বাড়াতে না চান তবে তার সম্পর্কে অনেক কটূক্তি শুনতে হবে। এই ধরনের পরিস্থিতি মেয়েটিকে রাগান্বিত এবং বিরক্ত করে তোলে।

৩. বিয়ের পরে মেয়েরা প্রায়শই অনুভব করে যে তারা নিজের জন্য সময় পাচ্ছে না। বাড়ি এবং অফিসের কারণে, সে নিজের দিকে মনোযোগ দিতে অক্ষম। অনেক সময় তারা বিয়ে করার জন্যও দুঃখিত হন।

৪. বিয়ের পরে মেয়েদের নিজের মধ্যে অনেক পরিবর্তন আনতে হয়। তাদের প্রতিটি পরিস্থিতিতে নিজেকে প্রমাণ করতে হবে।

৫. তার বাড়ির মেয়ে তার পরিবারের সদস্যদের কাছে খুব প্রিয়। একই সময়ে, শ্বশুরবাড়িতে এটি অগত্যা নয়। শ্বশুরবাড়িতে ঘরে বসে পরিবেশ নেই। 

বিয়ের আগে যখন নিজেকে উঠার মতো মনে হয়, আপনাকে বিয়ের পরে খুব তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠতে হবে এবং সমস্ত কাজ করতে হবে। এই ছোট ছোট পরিবর্তনগুলি মেয়েটিকে বিরক্ত করে তোলে।

উপসংহার :-

বিয়ের পর মেয়েরা প্রায়ই মনে করে যে তারা নিজেদের জন্য সময় পাচ্ছে না। বিয়ের পর মেয়েদের নিজেদের মধ্যে অনেক পরিবর্তন আনতে হয়। যখন আপনি বিয়ের আগে ঘুম থেকে উঠার মত মনে করেন, তখন আপনাকে বিয়ের পরে খুব তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠতে হবে এবং সমস্ত কাজ করতে হবে।

আরও পড়ুন:-কেন্দ্রের সরবরাহ সহ 18-44 বয়সের গোষ্ঠীকে টিকা দেবেন না: স্বাস্থ্য মন্ত্রকের ডিক্ট রাজ্যে (Do not vaccinate the 18-44 age group with the supply of the center: in the state of the Ministry of Health )

OKINAWA FLAT BELLY TONIC

VISIT THIS PAGE :-www.apnahealthwealthcare.com

ডেঙ্গু প্রতিরোধে এই সহজ সমাধানটি অনুসরণ করুন ( Follow this simple solution to prevent dengue )

কিভাবে ব্যবহার করবেন ডেঙ্গু প্রতিরোধে এই সহজ সমাধানটি অনুসরণ করুন ( How To Use Follow This Simple Solution To Prevent Dengue To Desire )

Follow this simple solution to prevent dengue

ডেঙ্গু জ্বর একটি ফ্লু জাতীয় রোগ যা ডেঙ্গু ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট। ভাইরাসজনিত এডিস মশা যখন কোনও সুস্থ ব্যক্তিকে কামড়ান তখন এটি ঘটে। 

ভারত, দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়া, দক্ষিণ চীন, তাইওয়ান, মেক্সিকো এবং মধ্য আমেরিকার মতো অনেক গ্রীষ্মমন্ডলীয় এবং উপনিবেশীয় অঞ্চলে প্রতি বছর এই জ্বর দেখা দেয়। প্রতি বছর প্রায় পাঁচ লক্ষ মানুষ এই রোগে আক্রান্ত হয় এবং মৃত্যুর হার আড়াই শতাংশ।

 কোনও ব্যক্তি যখন একটি মশারে আক্রান্ত হয়, তখন ভাইরাসটি রক্তে ২-৭ দিনের জন্য ছড়িয়ে পড়ে। ডেঙ্গু রোগের ক্ষেত্রে, কেউ মাথাব্যথা, হাড় এবং জয়েন্টে ব্যথা, বমি বমি ভাব, বমি বমিভাব, ত্বকের ফুসকুড়ি জাতীয় লক্ষণ দেখতে পান।

এই জ্বরটি নিজে থেকে প্রতিরোধ করতে আপনি নিতে পারেন এমন পদক্ষেপ রয়েছে।

ত্বক কে আবরণ দিন

আমরা আপনাকে এই নিবন্ধে কী বলছি-স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে এখনই ডেঙ্গির জন্য নির্দিষ্ট কোনও ওষুধ পাওয়া যাচ্ছে না। এমন পরিস্থিতিতে ডেঙ্গু প্রতিরোধই সেরা সমাধান এর জন্য আপনার ত্বকটি কে আবরণ রাখুন।

 এটি মশার কামড় হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করে। আপনার পুরো-হাতা শার্ট এবং টি-শার্ট এবং দীর্ঘ প্যান্ট পরার চেষ্টা করা উচিত।

 এছাড়াও, ডেঙ্গু মশা সকাল এবং সন্ধ্যায় অত্যন্ত সক্রিয়, তাই যতদূর সম্ভব, এই সময়ে বাইরে যাওয়া এড়ানো উচিত।

ক্রিম ব্যবহার করুন

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের মতে, এমন ক্রিম ব্যবহার করুন যা মশা আপনার থেকে দূরে রাখে। প্রতিদিন এই ক্রিমটি ব্যবহার করুন। 

আপনার ত্বক যদি সংবেদনশীল হয় তবে মশার হাত থেকে বাঁচাতে মশার প্যাচ বা রোল-অনগুলিও ব্যবহার করা যেতে পারে।

ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি যত্ন নিন

কোনও ভাইরাস সংক্রমণ থেকে রোধ করতে আপনি ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। জীবাণুগুলি নিজেকে থেকে দূরে রাখতে স্বাস্থ্যবিধি এবং পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার যত্ন নিন।

পানি ব্যবস্থাপনা

ডেঙ্গু মশা প্রায়শই স্থবির পানিতে প্রজনন করে, তাই সঠিকভাবে জল পরিচালনা করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। ঘরে খালি বালতিগুলি ফ্লিপ করুন যাতে সেগুলির মধ্যে জল না জমে। 

জল সংরক্ষণের জন্য ব্যবহৃত বালতি এবং ড্রামগুলি কে আবরণ রাখুন। এছাড়াও নিশ্চিত করুন যে আপনার প্ল্যান্টারের বেশি জল নেই। 

ভাঙ্গা সেপটিক ট্যাঙ্কগুলি মেরামত করুন এবং যদি কোনও ভাঙা থাকে তবে তারের গেজ দিয়ে কভার ভেন্ট পাইপগুলি। আপনার যদি বাড়িতে কুলার থাকে তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি এটি নিয়মিত পরিষ্কার করছেন। 

ডাস্টবিন পরিষ্কার রাখুন  মশা এড়ানোর জন্য কোনও ময়লা সংগ্রহ করতে দেবেন না।

ইহার যত্ন নিও

ঘরে কর্পূর জ্বালিয়ে দিন, এটি মশা দূরে রাখতে সহায়তা করবে। মশারির নিচে ঘুমোও।

উপসংহার:-

ভাঙ্গা সেপটিক ট্যাঙ্কগুলি মেরামত করুন এবং যদি কোনও ভাঙা থাকে তবে তারের গেজ দিয়ে কভার ভেন্ট পাইপগুলি। আপনার যদি বাড়িতে কুলার থাকে তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি এটি নিয়মিত পরিষ্কার করছেন। ডাস্টবিন পরিষ্কার রাখুন মশা এড়ানোর জন্য কোনও ময়লা সংগ্রহ করতে দেবেন না। ইহার যত্ন নিও ঘরে কর্পূর জ্বালিয়ে দিন, এটি মশা দূরে রাখতে সহায়তা করবে। মশারির নিচে ঘুমোও। ডেঙ্গু প্রতিরোধে এই সহজ সমাধানটি অনুসরণ করুন

আরও পড়ুন:-আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ডায়েটিং (Dieting for your health)

OKINAWA FLAT BELLY TONIC

VISIT THIS PAGE :-www.apnahealthwealthcare.com

কলা ফুল ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুব উপকারী, কীভাবে খাবেন জেনে নিন ( Banana flowers are very useful for diabetics, learn how to eat )

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সেরা কলা ফুল খুবই উপকারী এই বছর আপনি পড়বেন (Best Banana Flowers Are Very Useful For Diabetics Tips You Will Read This Year)

Banana flowers are very useful for diabetics, learn how to eat

গ্রীষ্মমন্ডলীয় জলবায়ুতে কলা গাছ জন্মে। এটি বেশিরভাগ ভারত সহ ক্যারিবিয়ান দেশগুলিতে চাষ করা হয়। ধারণা করা হয় কলাটি প্রথম মালয়েশিয়ায় পাওয়া গেছে।

কলা গাছটি ক্রান্তীয় জলবায়ুতে বৃদ্ধি পায়। ভারত সহ ক্যারিবিয়ান দেশগুলিতে এর বেশি চাষ হয়। ধারণা করা হয় মালয়েশিয়ায় কলাটি প্রথম পাওয়া গিয়েছিল। 

উগান্ডা গ্রাসের ক্ষেত্রে শীর্ষে রয়েছে। তবে এই ফলটি প্রাচীন কাল থেকেই ভারতে সমৃদ্ধ হয়ে আসছে।

 এটি সানাটনের ধর্মীয় গ্রন্থগুলিতে ভালভাবে বর্ণিত হয়েছে। যদিও কলা সবচেয়ে বেশি পছন্দ করেন ভগবান বিষ্ণু। এ জন্য বৃহস্পতিবার কলা গাছের পুজো করা হয়।

বিশ্বাস করা হয় যে বিষ্ণু এই উদ্ভিদে বাস করেন। আজও ভারতে লোকেরা কলা পাতায় খাবার খান।

 স্বাস্থ্যগত দৃষ্টিকোণ থেকে কলা একটি খুব উপকারী ফল। শরীর সেবন থেকে দ্রুত শক্তি পায়। 

কলা খেলে ওজনও বাড়ে। পাতলা লোকের জন্য কলা ওষুধের চেয়ে কম নয়। এর সাথে কলা ফুল স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী।

এর ব্যবহার ডায়াবেটিসে আরাম দেয়। অনেক গবেষণায় জানা গেছে যে ডায়াবেটিস রোগীদের অবশ্যই কলা ফুল নিতে হবে। 

যদি আপনি এর উপকারগুলি জানেন না, তবে আমাদের কীভাবে এটি ডায়াবেটিসে সহায়তা করে।

রিসার্চগেট.নেটে প্রকাশিত একটি গবেষণা নিবন্ধ অনুসারে, কলা ফুলের খুব কম গ্লাইসেমিক সূচক রয়েছে। গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কার্বোহাইড্রেট থেকে কত সময় গ্লুকোজ উত্পাদিত হয় তা পরিমাপের প্রক্রিয়া। 

আরও পড়ুন:- আপনার পরিবার এবং বাচ্চাদের জন্য সঠিক ডেন্টিস্ট বাছাই করা ( Choosing the right dentist for your family and kids )

গ্লুকোজ গ্রহণের কারণে এটি খুব কম। যদিও এতে ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক।

এমন ক্ষেত্রে ডায়াবেটিস রোগীরা কলা ফুল নিতে পারেন। কলা ফুলের পাকোড়া বিশেষ সুস্বাদু।

 যদি আপনি এটি চেষ্টা করে না থাকেন তবে অবশ্যই কলা ফুলের পাকোড়া তৈরি করে খান। এটি সিদ্ধ করে আপনি এটি গ্রহণ করতে পারেন। যদিও এর সবজিও তৈরি করা যায়।

দাবি অস্বীকার: গল্পের টিপস এবং পরামর্শগুলি সাধারণ তথ্যের জন্য। কোনও ডাক্তার বা চিকিত্সক পেশাদারের পরামর্শ হিসাবে তাদের গ্রহণ করবেন না। 

রোগ বা সংক্রমণের লক্ষণগুলির ক্ষেত্রে, ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

উপসংহার:-

অনেক গবেষণায় দেখা গেছে ডায়াবেটিস রোগীদের অবশ্যই কলা ফুল নিতে হবে। এই ধরনের ক্ষেত্রে ডায়াবেটিস রোগীরা কলা ফুল নিতে পারেন। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কলা ফুল খুবই উপকারী, জেনে নিন কিভাবে খেতে হয়

আরও পড়ুন:-কেন্দ্রের সরবরাহ সহ 18-44 বয়সের গোষ্ঠীকে টিকা দেবেন না: স্বাস্থ্য মন্ত্রকের ডিক্ট রাজ্যে (Do not vaccinate the 18-44 age group with the supply of the center: in the state of the Ministry of Health )

WEIGHT LOSE

VISIT THIS PAGE :-www.apnahealthwealthcare.com

 

ওজন হারাতে একটি সঠিক মানসিকতা কিভাবে স্থাপন করবেন ( How to establish a proper mindset to lose weight )

সংক্ষিপ্ত গল্প: ওজন হারাতে একটি ভাল মাইন্ডসেটকে কীভাবে প্রতিষ্ঠিত করা যায় তার সত্যতা (Short Story: The Truth About HOW TO ESTABLISH A PROPER MINDSET TO LOSE WEIGHT )

How to establish a proper mindset to lose weight

ওজন কমানোর এবং ব্যর্থ হওয়ার অনেক প্রচেষ্টার পর, আমি অবশেষে ওজন কমানোর সঠিক পথে আঘাত করলাম।
এটা বলা নিরাপদ যে পরিবেশগত টক্সিন, প্রাকৃতিক টক্সিন এবং মানবসৃষ্ট টক্সিন আমাদের প্রাকৃতিক টক্সিন নির্মূল প্রক্রিয়াকে ধরে রাখতে পারে না।

আমরা অনেকেই যারা ওজন কমাতে ব্যর্থ হয়েছি এবং ব্যর্থ হয়েছি তারা কেবল এটিকে ভুল পথে চালিয়েছি। এটা ঠিক, আমরা ডায়েটিং চেষ্টা করেছি। জিনিসটি হচ্ছে, ডায়েটগুলি কাজ করে না। এগুলি একটি দীর্ঘমেয়াদী সমস্যার স্বল্পমেয়াদী সমাধান। 

কারণ তারা স্বল্প-মেয়াদী এগুলি অবশেষে বাষ্পের বাইরে চলে যায় এবং আমরা যে ওজন হারিয়ে ফেলেছিলাম তা ফিরে পেতে শুরু করি এবং তারপরে কিছুটা। ওজন কমাতে এবং ব্যর্থ হওয়ার অনেক চেষ্টার পরে, অবশেষে আমি ওজন হ্রাস করার একটি সঠিক উপায়ে হিট করেছি। 

আসলে, আমি ৬০০ পাউন্ডেরও বেশি হারিয়েছি এবং দশ বছরের বেশি সময় ধরে এটি গণনা বন্ধ রেখেছি। এটির কোনও গোপন রহস্য নেই। এটা সব মনোভাব সম্পর্কে। আজ, আমি ওজন হ্রাস করার জন্য সঠিক মনোভাব প্রতিষ্ঠার উপায়গুলি নিয়ে আলোচনা করছি। এই মনোভাব ওজন হ্রাস বজায় রাখা প্রসারিত।

পদক্ষেপ ১: এটি আজ প্রায়!

আজকের দিনটি আমি অবশ্যই পথে নামব না। সম্ভবত আগামীকাল, তবে আজ নয়। যদি আমি জানতাম আমি আর কখনও চকোলেট কেকের টুকরো খেতে পারি না তবে আমি নিজেকে আটকাতে পারব না। আমাকে আজ কেবল পিঠার টুকরো খেতে হবে না। 

সংক্ষেপে, আমরা এখনই বাস করি। গতকাল গেছে এবং আগামীকাল একটি রহস্য। আমাদের এখনই ঠিক আছে! এখনই আমরা বোকা না হওয়ার জন্য সচেতন সিদ্ধান্ত নিতে পারি। এখনই আমাকে চকোলেট কেকের টুকরো খেতে হবে না।

পদক্ষেপ ২: আমি এখন কীভাবে মনোভাব পেতে পারি।

আমার জন্য উত্তরটি সহজ আমি ধ্যান করি। আমি মেঝেতে চুপচাপ বসে আছি, আমার পা পেরোচ্ছি এবং আমার তর্জনী এবং থাম্ব দিয়ে সর্বজনীন বৃত্ত তৈরি করব। আমি যে চাপ আমাকে চাপ দিচ্ছে সে সম্পর্কে আমার মনকে সাফ করার চেষ্টা করি,

 এটি এক বা দুই মিনিট সময় নেয়। আমার শ্বাস শুনে, আমি আমার শ্বাসের অভ্যন্তরীণ এবং ছন্দকে মনোযোগ দিচ্ছি। আমার চোখ বন্ধ আছে তবে আমি জেগে আছি। পুরোপুরি শিথিল, আমার মন সচেতন চিন্তার শূন্য।

আমি এই রুটিনটি দিনে দু'বার করি। একবার সকালে এবং একবার অবসর নেওয়ার আগে একবার। দিনের মুখোমুখি হওয়ার জন্য আমার প্রস্তুত থাকতে হবে বিশ থেকে তিরিশ মিনিট। মেডিটেশন আমাকে শিখিয়েছে যে এখন বিশ্বজগতের কাছ থেকে পাওয়া আমার উপহার।

আমি অন্যদের যারা নিয়মিতভাবে গীর্জা যায়, অন্যদের জিমে কাজ করার জন্য জানি এগুলি আমার পক্ষে কাজ করে না। তবে আমার বক্তব্যটি হ'ল আপনাকে এখনই ফোকাস করতে সহায়তা করে তা আপনার জন্য উপযুক্ত। 

আপনি যে কোনওটিকে বেছে নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনি কিছু প্রাথমিক পদ্ধতির চেষ্টা করতে চাইতে পারেন। কেবলমাত্র আপনি এখনই নিজের কাজটি বেছে নিয়েছেন বা আপনার ওজন হ্রাসে ব্যর্থ হবেন তা নিশ্চিত করুন।

আরও পড়ুন:-দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য একটি পরিকল্পনা ( A plan for dental health )

পদক্ষেপ 3: টক্সিন মুক্ত থাকুন

আমি এর আগেও টক্সিন সম্পর্কে লিখেছি তাই সেগুলি সম্পর্কে আমি আরও বিশদে যাব না। এটি বলা নিরাপদ যে পরিবেশগত বিষ, প্রাকৃতিক টক্সিন এবং মানবসৃষ্ট টক্সিনগুলির মধ্যে আমাদের প্রাকৃতিক বিষ নির্মূল করার ব্যবস্থাটি ধরে রাখতে পারে না।

 এর অর্থ আমাদের ডিটক্সিফিকেশনে জড়িত থাকতে হবে। আমি সাধারণত সাত দিনের ডিটক্সিং পদ্ধতির সুপারিশ করি যা আপনার দেহের প্রাকৃতিক ডিটক্সিং প্রক্রিয়া পুনরায় চালু করে।

ডিটক্সিং, তবে একবারে এবং সম্পন্ন চুক্তি নয়। একবার আপনি আপনার শরীরে সঞ্চিত টক্সিনগুলি মুছে ফেললে আপনাকে সেগুলি চিরতরে বাইরে রাখতে হবে। এটি করার সহজ উপায় হাইড্রেট। প্রতিদিন ৪০ থেকে ৬০ আউন্স পর্যন্ত প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। 

এর উপরে কফি (কালো) এবং চা এর মতো আরও কয়েকটি হাইড্রেটিং পানীয় যুক্ত করুন। ক্যাফিনটি মূত্রবর্ধক হওয়ার পরেও এই দুটি পানীয়তে হাইড্রেটিং প্রভাব রয়েছে ফলের রস, সোডা এবং অন্যান্য ক্যান্ডি বার পানীয় থেকে দূরে থাকুন। চিনি আপনাকে মেরে ফেলবে।

সম্পূর্ণরূপে হাইড্রেটেড হওয়ার অর্থ আপনার কিডনিগুলি আপনার দেহের বাইরে থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি প্রবাহিত করছে কারণ সেগুলি করা। আপনার অন্ত্রগুলি বিষাক্ত পদার্থগুলি ফ্লাশ করছে এবং সেগুলিও মুছে ফেলছে।

 আপনার ঘাম গ্রন্থিগুলি সঞ্চিত টক্সিনগুলি অপসারণ করছে এবং ঘামের আকারে আপনার ত্বকের মাধ্যমে এগুলি নির্মূল করছে। হাইড্রেশন একটি নিয়মিত ভিত্তিতে ডিটক্সিংয়ের একটি সরঞ্জাম।

শেষ কথা,

তাই সেখানে যদি আপনি এটি আছে। এখনই বাস করুন, আপনাকে এখনই মনোযোগ নিবদ্ধ রাখতে ধ্যান করুন বা অন্য কোনও ক্রিয়াকলাপ করুন এবং নিয়মিত ডিটক্সে হাইড্রেট করুন। 

আপনি ওজন হ্রাসে নিযুক্ত থাকায় এই তিনটি জিনিস করুন এবং স্থায়ীভাবে ওজন হ্রাস করার পথে আপনি ভাল থাকবেন।

সারা ডসন হ'ল ফিশেল গ্রুপ সংস্থা ওজন হ্রাস বিজ্ঞানের ব্যবস্থাপনা অংশীদার। "নিবিড়" থেকে অস্বাস্থ্যকর এবং পাতলা এবং স্বাস্থ্যকর দিকে যাওয়ার জন্য তাঁর ব্যক্তিগত যাত্রা হ'ল যে কেউ অতিরিক্ত ওজন বা খারাপ স্বাস্থ্যের কারণে ভুগছেন বা উভয়েরই জানা উচিত। 

সারা আপনাকে তার ওজন কমাতে ব্লগটি দেখার জন্য উত্সাহিত করে যেখানে স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাস সম্পর্কিত টিপস এবং ধারণাগুলির সাথে সে তার গল্পটি ভাগ করে।

উপসংহার:-

ওজন কমানোর এবং ব্যর্থ হওয়ার অনেক প্রচেষ্টার পর, আমি অবশেষে ওজন কমানোর সঠিক পথে আঘাত করলাম। এটা বলা নিরাপদ যে পরিবেশগত টক্সিন, প্রাকৃতিক টক্সিন এবং মানবসৃষ্ট টক্সিন আমাদের প্রাকৃতিক টক্সিন নির্মূল প্রক্রিয়াকে ধরে রাখতে পারে না। আপনি ওজন কমানোর সাথে জড়িত থাকায় এই তিনটি কাজ করুন এবং আপনি স্থায়ীভাবে ওজন কমানোর পথে ভালো থাকবেন।

আরও পড়ুন:-

আপেলের উপকারিতা হ'ল ত্বক গভীর (The benefits of apples for deep skin)

STUFF YOUR FACE LOSE WEIGHT

VISIT OFFICIAL WEBSITE:- www.apnahealthwealthcare.com

মুখের জন্য হোম ফেস প্যাক ( Home face pack for face )

৯ টি সৃজনশীল উপায় যা আপনি আপনার বাড়ির চেহারা উন্নত করতে পারেন ( 9 Creative Ways You Can Improve Your Home Face Pack For Face)

 Home face pack for face

লেবু এবং আলুর ফেস প্যাক

লেবু, ভিটামিন সি এবং সাইট্রিক অ্যাসিডে পাওয়া বিস্ময়কর বৈশিষ্ট্য ত্বকে উজ্জ্বলতা প্রদান করে এবং অন্যান্য সমস্যার সমাধান করে। যদি এর সাথে আলু ব্যবহার করা হয়, তাহলে আলুও ত্বক পরিষ্কার করে এবং তাদের সুন্দর, ফর্সা এবং উজ্জ্বল করে তোলে। একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

এই প্যাকটি তৈরি করতে, আপনি একটি কাঁচা আলু কুচি করুন।

ভাজা আলুর রস বের করে তাতে অর্ধেক লেবুর রস মিশিয়ে নিন।

তারপর এক টুকরো তুলোর সাহায্যে মিশ্রণটি মুখে এবং ঘাড়ে লাগিয়ে ২০ মিনিট রেখে দিন।

তারপরে সাধারণ জল দিয়ে ত্বক ধুয়ে ফেলুন।

আরো পড়ুন:- ন্যায্য হতে ঘরোয়া সৌন্দর্য প্রতিকার (Home beauty remedies to be fair)

চালের ময়দার ফেস প্যাক

ভাত শুধু খাওয়ার জন্যই উপকারী নয় বরং এটি সৌন্দর্য বৃদ্ধিতেও সহায়ক। মুখে রাইস ফেস প্যাক লাগালে রোদে পোড়া, ব্ল্যাকহেডস এবং ট্যানিংয়ের মতো সমস্যা থেকে মুক্তি মিলবে। এটি ত্বকের ক্ষতি না করে মৃত কোষ দূর করে। ভাতের ফেস প্যাক লাগালে মুখে উজ্জ্বলতা আসে।

এই ফেস প্যাকটি তৈরি করতে, আধা কাপ চাল নিন এবং এটি ভাল করে কষান।

তারপর এতে 4-5 ফোঁটা নারকেল তেল মিশিয়ে মুখে লাগান।

শুকিয়ে গেলে ধুয়ে ফেলুন। এই প্যাক দিয়ে ত্বক উজ্জ্বল হবে।

পেঁপের ফেস প্যাক

এটি ত্বকের জন্য ভালো এবং ত্বকের গভীর পরিষ্কার করে। চন্দন মরা চামড়া দূর করতে এবং আপনার রং উজ্জ্বল করতেও কাজ করে।

এই মিশ্রণটি তৈরি করতে, 1/4 বাটি পেঁপে, 1/2 চা চামচ চন্দন গুঁড়ো, 1/2 চা চামচ অ্যালোভেরা জেল এবং গোলাপ জল নিন।

তারপর পেঁপে ম্যাশ করুন, এতে চন্দন গুঁড়ো এবং অ্যালোভেরা জেল যোগ করুন এবং ভালভাবে মেশান।

কয়েক ফোঁটা গোলাপ জল যোগ করুন এবং সবকিছু ভালভাবে মেশান।

এটি আপনার মুখে লাগান এবং প্রায় 20 মিনিটের জন্য শুকিয়ে দিন।

কলের জল দিয়ে আপনার মুখ পরিষ্কার করুন।

সেরা ফলাফলের জন্য সপ্তাহে ২- বার এই ফেসপ্যাকটি প্রয়োগ করুন।

শসার ফেস প্যাক-

শসায় এমন উপাদান রয়েছে যা ত্বককে শীতল করে এবং এর ব্যবহার শুষ্ক ত্বক থেকে স্বস্তি দেয়। অন্যদিকে, গোলাপ জল ত্বকের পিএইচ ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং অতিরিক্ত তেল নিয়ন্ত্রণ করে।

এই ফেস প্যাকটি বানাতে অর্ধেক শসা তৈরি করুন।

এতে কয়েক ফোঁটা গোলাপ জল যোগ করুন, এবং এটি ভালভাবে মেশান।

এই প্যাকটি মুখে লাগান ১৫ মিনিটের জন্য। তারপর সাধারণ পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন।

মধু এবং দুধের ফেস প্যাক

ত্বক থেকে দাগ দূর করার জন্য মধু একটি প্রাকৃতিক উপাদান। মধুতে অ্যান্টিবায়োটিক এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায় এবং দুধে ল্যাকটিক অ্যাসিডের বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায়। 

এই দুটি উপাদান থেকে তৈরি মিশ্রণ ত্বকের দাগ দূর করার পাশাপাশি অনেক ধরনের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। দুধ ত্বক পরিষ্কার করে। যার কারণে ত্বকের রং উজ্জ্বল হয়।

আরো পড়ুন:-উজ্জ্বল ত্বক পেতে ঘরোয়া টিপস (Homemade tips to get glowing skin)

এই ফেস প্যাকটি তৈরি করতে 1 টেবিল চামচ মধু এবং 1 টেবিল চামচ কাঁচা দুধ নিন।

এর পরে উভয় উপাদান মিশিয়ে একটি পেস্ট প্রস্তুত করুন।

এই পেস্টটি মুখে লাগান এবং এটি 2-3 মিনিটের জন্য ম্যাসাজ করুন এবং তারপর 20 মিনিটের জন্য রেখে দিন।

কিছুক্ষণ পর সাধারণ পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন।

মুলতানি মিটি ফেস প্যাক

যাদের ত্বক তৈলাক্ত তাদের জন্য এটি খুবই কার্যকর প্রতিকার। এটি অতিরিক্ত সিবাম এবং তেল দূর করে এবং গভীর পরিষ্কার, ময়লা অপসারণ ইত্যাদি সমস্যা দূর করতে ব্যবহৃত হয়।

এর পেস্টের জন্য ১ টেবিল চামচ। মুলতানি মিটি ২ টেবিল চামচ। গোলাপ জল এবং মধু মিশিয়ে নিন।

মুখে ভালো করে লাগান, শুকানোর পর ধুয়ে ফেলুন।

আপনি চাইলে মুলতানি মিঠির বদলে চন্দনের গুঁড়াও নিতে পারেন।

ডিমের ফেসপ্যাক

ডিমের সাদা ত্বককে তাত্ক্ষণিক উত্তোলন এবং উজ্জ্বলতা দেয়। তারা ত্বকের ছিদ্র শক্ত করে এবং ত্বককে টোন করে এবং তৈলাক্ত ত্বকের চিকিৎসা করে।

এই মিশ্রণটি তৈরি করতে 1 টি ডিমের সাদা অংশ, 1 টেবিল চামচ বেসন এবং কয়েক ফোঁটা লেবুর রস নিন।

ডিম ভালো করে ফেটিয়ে নিন এবং তারপর এতে বেসন এবং লেবুর রস যোগ করুন। মিশ্রণটি সঠিকভাবে মেশান।

এই পেস্টটি সাবধানে আপনার মুখে লাগান এবং 10-15 মিনিটের জন্য বা এটি শুকানো পর্যন্ত রেখে দিন।

প্রথমে গরম পানি দিয়ে এবং তারপর ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

শুষ্ক ত্বকের উপযোগী করতে প্যাকটিতে এক চা চামচ মধু যোগ করুন।

ভালো ফলাফলের জন্য এই ফেসপ্যাকটি সপ্তাহে 1-2 বার প্রয়োগ করুন।

পুদিনা ফেস প্যাক-

স্যালিসিলিক অ্যাসিড পুদিনা পাতায় পাওয়া যায় এবং এতে ব্যাকটেরিয়া বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এই ফেস প্যাক আপনার ত্বকে শীতলতা যোগায়। এই ফেস প্যাকটি সব ধরনের ত্বকের জন্য উপযুক্ত।

এই প্যাকটি তৈরি করতে পুদিনা পাতা ধুয়ে পিষে নিন।

তারপর এতে ১ চিমটি হলুদ মিশিয়ে ভালো করে মিশিয়ে নিন।

এই পেস্ট মুখে সমানভাবে লাগান এবং শুকানোর পর ধুয়ে ফেলুন।

সেরা ফলাফলের জন্য সপ্তাহে দুবার এই প্যাকটি ব্যবহার করুন।

ঠান্ডা দুধের ফেস প্যাক

দুধে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি থাকে। ঠান্ডা দুধ মুখে লাগালে ত্বক উজ্জ্বল হয় এবং বেশ নরম হয়ে যায় ...

এই প্যাকটি প্রস্তুত করতে 2 টেবিল চামচ। ঠান্ডা দুধে 1 চা চামচ। মধু মেশান।

এই পেস্টটি মুখে লাগান এবং তারপর শুকানোর পর মুখ ধুয়ে ফেলুন।

আরো পড়ুন:-চূড়ান্ত নির্দেশিকা যদি আপনার গ্যাসের সমস্যা থাকে (The Ultimate Guide To if You Have Problems With Gas)

জ্বরের ঘরোয়া প্রতিকার ( Home Remedies for Fever )

জ্বর এবং ভালবাসার জন্য ঘরোয়া প্রতিকার - তারা কীভাবে একই ( Home Remedies For Fever And Love - How They Are The Same )

Home Remedies for Fever

জ্বর একটি সাধারণ রোগ যা প্রত্যেক মানুষেরই হয়। শরীরে বাহ্যিক সংক্রমণের প্রবেশ, হঠাৎ আবহাওয়ার পরিবর্তন ইত্যাদি জ্বরের কারণে হয়।

 জ্বর শরীরের একটি প্রক্রিয়া ছাড়া আর কিছুই নয়, যখন একটি বাহ্যিক সংক্রমণ আমাদের শরীরে প্রবেশ করে, তখন শরীর সেই সংক্রমণ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে প্রতিরোধ করে। 

এই প্রতিরোধে, শরীরের তাপমাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায় এবং একেই আমরা জ্বর বলি।

জ্বরের লক্ষণ

জয়েন্টগুলোতে ব্যথা এবং হাতের পা, বমি বমি ভাব, গলায় কফ, ব্যথা, ঠান্ডা, শরীরে অলসতা এবং অলসতা, শারীরিক দুর্বলতা, সামান্য কাজ করার পর ক্লান্ত বোধ করা, অনেক রোগীর মাথাব্যথা হয়। 

এছাড়াও ব্যথা, খিটখিটে ভাব, এক জায়গায় বসে থাকার অনুভূতি ইত্যাদি এই সব জ্বরের সাধারণ লক্ষণ।

আরো পড়ুন:-  ন্যায্য হতে ঘরোয়া সৌন্দর্য প্রতিকার (Home beauty remedies to be fair)

জ্বরের কারণে

তার পরিবর্তনের কারণে বেশিরভাগ জ্বর আসে, এর কারণ দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। যাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী, তারা সহজেই জ্বর পায় না, আবহাওয়া যাই হোক না কেন, এবং যাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল,

 তারা আবহাওয়ার সামান্য পরিবর্তনের পরেই ঠান্ডা পায়, তারপর তারা বারবার জ্বর পায়। এটা এই কারণে ঘটে। এই ধরনের জ্বরের ঘরোয়া প্রতিকার - প্রতিদিন সকালে খালি পেটে 3-4- টি তুলসী পাতা খান, এই প্রতিকারটি প্রতিদিন করলে সারা জীবন জ্বর আসবে না।

জ্বরের জন্য আয়ুর্বেদিক প্রতিকার

লবঙ্গ হল সবচেয়ে সহজ প্রতিকার- এই লবঙ্গ প্রতিকারটি সবচেয়ে সহজ, যদি আপনার স্বাভাবিক জ্বর থাকে তাহলে অবশ্যই এটি ব্যবহার করে দেখুন। একটি লবঙ্গ ভালো করে পিষে নিয়ে হালকা গরম পানির সঙ্গে খেলে জ্বর সেরে যায়। 

এই পরীক্ষাটি দিনে তিন থেকে চারবার করুন, প্রতিবার একটি লবঙ্গ নিন। এটি ব্যবহার করার পর, খোলা বাতাসে না গিয়ে বিশ্রাম নিন।

ঠান্ডা পানির ব্যান্ডেজ রাখুন- যদি জ্বর বেড়ে যায়, পানিতে ভিজানো কাপড় রোগীর মাথায়, বুকে ও পায়ে রাখতে হবে। আধা ঘন্টার ব্যবধানে কাপড় ভিজিয়ে চেপে রাখুন, তাহলে তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

রসুনের তেল দিয়ে ম্যাসাজ করুন- তেলে রসুন মিশিয়ে গরম করুন এবং এই তেল দিয়ে রোগীর পায়ের তলায় মালিশ করুন। যদি সর্দি হয়, তাহলে বুকে, গলায়, হাতে এবং মস্তিষ্কেও ম্যাসাজ করুন।

ঠান্ডা পানি পান করবেন না- রোগীকে সারা দিন হালকা গরম পানি দিন। জ্বরের জন্য দাদীর প্রেসক্রিপশন বলছে, যদি আপনি পানিতে লেবু বা মোসাম্বির রস, আদার রস, তুলসী ও পুদিনার রস, কালো লবণ এবং মধু যোগ করেন, তাহলে এটি আরও উপকারী হবে।

মধু- এক গ্লাস হালকা গরম পানিতে এক চামচ মধু মিশিয়ে প্রতিদিন সকালে নিন। আপনি এতে আধা চা চামচ লেবুর রস যোগ করতে পারেন। মধুর অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, 

অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-এর মতো বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা জ্বরের চিকিৎসায় কার্যকর বলে বিবেচিত হয়। জ্বরের সময়, আপনি উল্লেখিত পদ্ধতিতে মধু খেতে পারেন।

আদা- জ্বরের প্রাকৃতিক ওষুধ হিসেবে আদা ব্যবহার করা যেতে পারে। এর অ্যান্টিভাইরাল এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য শরীরকে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। আপনি জ্বরের ওষুধ হিসেবে আদা খেতে পারেন।

আরো পড়ুন:-  মুখের জন্য হোম ফেস প্যাক Home face pack for face

ন্যায্য হতে ঘরোয়া সৌন্দর্য প্রতিকার (Home beauty remedies to be fair)

কিভাবে আপনার বাড়ির সৌন্দর্য নিরাময় কিছু ফর্সা হতে (How To Something Your Home Beauty Remedies To Be Fair)

Home beauty remedies to be fair

মুখে এবং ঘাড়ে মধু লাগান। যখন এটি শুকিয়ে যায় এবং কিছুটা আঠালো হয়ে যায়, 

তখন আঙ্গুলের ডগা দিয়ে মুখ ম্যাসাজ করুন। পুরোপুরি শুকিয়ে গেলে উষ্ণ পানি দিয়ে পরিষ্কার করে ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এটি ত্বককে টানটান করবে এবং উজ্জ্বল করবে। 

এটি আপনাকে ত্বকের শুষ্কতা এবং অতিরিক্ত তৈলাক্ততা থেকেও মুক্তি দেবে।

দুই চামচ সয়াবিন ময়দা, এক বড় চামচ দই এবং মধু মিশিয়ে একটি পেস্ট তৈরি করুন এবং এই মিশ্রণটি মুখে কিছুক্ষণ লাগানোর পর মুখ ধুয়ে নিন। এটি ত্বক টানটান করে।

বাদাম, গোলাপ ফুল, চিরঞ্জি এবং মাটির জায়ফল দুধে ভিজিয়ে রাখুন। সকালে এটি পিষে নিন এবং এর পেস্ট লাগান। এটি মুখের দাগ দূর করে এবং ত্বক উজ্জ্বল করে।

একটি পাত্রে জলে নিম পাতা, গোলাপ পাতা, গাঁদা ফুল ফুটিয়ে এই রস মুখে লাগান। এটি ব্রণের ব্রেকআউট বন্ধ করে।

আরো পড়ুন:-  

চূড়ান্ত নির্দেশিকা যদি আপনার গ্যাসের সমস্যা থাকে (The Ultimate Guide To if You Have Problems With Gas)

চন্দন, গোলাপ জল, পুদিনার রস, এবং আঙ্গুরের রস মিশিয়ে একটি পেস্ট তৈরি করুন এবং মুখে লাগান। কিছুক্ষণ পর ঠান্ডা পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। এই ফেস প্যাক মুখের বলি দূর করে।

দুই চামচ সয়াবিন ময়দা, এক বড় চামচ দই, এবং মধু মিশিয়ে একটি পেস্ট তৈরি করুন এবং এই মিশ্রণটি মুখে কিছুক্ষণ লাগানোর পর মুখ ধুয়ে নিন। এটি ত্বক টানটান করে।

বাদাম, গোলাপ ফুল, চিরঞ্জি এবং মাটির জায়ফল দুধে ভিজিয়ে রাখুন। সকালে এটি পিষে নিন এবং এর পেস্ট লাগান। এটি মুখের দাগ দূর করে এবং ত্বক উজ্জ্বল করে।

আমাদের ত্বক প্রায়ই ঝলসে যায় এবং রোদে অন্ধকার হয়ে যায়। গায়ের রং ফিরিয়ে আনতে, সমপরিমাণ আম পাতা, বেরি, লিকোরিস হলুদ, 

গুড় এবং হলুদ মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন এবং সারা শরীরে লাগান। কিছুক্ষণ পর গোসল করুন। এই পেস্ট ত্বকের রং উজ্জ্বল করে।

দুইটি লেবুর রস হালকা গরম পানিতে মিশিয়ে তাপে প্রতিদিন ত্বককে স্নান করুন।

আরো পড়ুন:- 

এই 10 টি স্বাস্থ্য ভুল মহিলারা প্রায়ই করেন (These 10 health mistakes women often make)

উজ্জ্বল ত্বক পেতে ঘরোয়া টিপস (Homemade tips to get glowing skin)

উজ্জ্বল ত্বক পেতে আপনার ঘরোয়া টিপসের জন্য একটি সহজ সমাধান চান? এই পড়ুন! (Want An Easy Fix For Your Homemade Tips To Get Glowing Skin? Read This!)

Homemade tips to get glowing skin

একটি কলা ম্যাশ করুন, কিছু দুধ যোগ করুন এবং একটি পেস্ট তৈরি করুন। এই পেস্টটি মুখে 20 মিনিট রেখে দিন। তারপর ঠান্ডা পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন।

এক চামচ মধুর মধ্যে কয়েক ফোঁটা লেবুর রস মিশিয়ে মুখে এবং ঘাড়ে লাগিয়ে রাখুন ১৫ মিনিট। তারপর ঠান্ডা পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। এতে করে ত্বক হয়ে উঠবে নরম, মসৃণ এবং উজ্জ্বল।

একটি ডিমের সাদা অংশ এক চামচ মধুর সঙ্গে মিশিয়ে মুখে লাগান 20 মিনিট। এর পর পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন।

এক চামচ আখরোটের গুঁড়া, এক চামচ মধু এবং এক চামচ লেবুর রস মিশিয়ে মুখে লাগান। 15 মিনিট পরে ঠান্ডা জল দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন।

1 টুকরো পাকা পেঁপে মুখে ঘষুন।

কিছুক্ষণ পর ধুয়ে ফেলুন। ত্বকের মৃত কোষ দূর হবে এবং আপনি পাবেন পরিষ্কার উজ্জ্বল ত্বক।

দুই চামচ হলুদের সঙ্গে দুই চামচ কমলার রস মিশিয়ে মুখে ও ঘাড়ে ঘষুন। 15 মিনিট পরে ঠান্ডা জল দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন।

আরো পড়ুন:-  

ন্যায্য হতে ঘরোয়া সৌন্দর্য প্রতিকার (Home beauty remedies to be fair)

একটি কলাতে মধু এবং লেবুর রস মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন। এই পেস্টটি মুখে, ঘাড়ে এবং হাতে এবং পায়ে লাগান। আধা ঘণ্টা পর পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। পার্থক্য নিজেই অনুভব করুন।

বাঁধাকপি কেটে ২ কাপ পানিতে ফুটিয়ে নিন। এই পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। ত্বক থাকবে উজ্জ্বল।

আমের খোসা পিষে নিন। এতে ১ চা চামচ গুঁড়ো দুধ মিশিয়ে হালকা হাতে মুখে ঘষুন। এটি হাত, পা এবং ঘাড়েও লাগান। 20 মিনিট পরে ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

আধা কাপ চিনিতে ১ টেবিল চামচ লেবুর রস মিশিয়ে নিন। স্নান করার সময় এই মিশ্রণটি শরীর ও মুখে আলতো করে ঘষে নিন।

একটি ডিমের সাদা অংশে দুই চামচ কর্নফ্লাওয়ার মিশিয়ে মুখে লাগান। এটি প্রায় 20-25 মিনিটের জন্য রেখে দিন। 

পেস্ট শুকিয়ে গেলে হালকা গরম পানিতে হাত ডুবিয়ে মুখ ঘষুন। তারপর মুখ ধুয়ে ফেলুন। এটি 10-15 দিনের জন্য ক্রমাগত করুন।

কিছু শুকনো গুজবেরি সারা রাত পানিতে ভিজিয়ে রাখুন। সকালে এগুলো পিষে নিয়ে পেস্ট তৈরি করুন। এই পেস্ট সারা শরীরে এবং মুখে লাগান।

আরো পড়ুন:-  

চূড়ান্ত নির্দেশিকা যদি আপনার গ্যাসের সমস্যা থাকে (The Ultimate Guide To if You Have Problems With Gas)

চূড়ান্ত নির্দেশিকা যদি আপনার গ্যাসের সমস্যা থাকে (The Ultimate Guide To if You Have Problems With Gas)

 আপনি যদি গ্যাস, অ্যাসিডিটি, টক ঝাঁকুনিতে সমস্যায় থাকেন, তাহলে এই 10 টি ঘরোয়া প্রতিকার  (If you have problems with gas, acidity, convulsions, try these 10 home remedies) 

The Ultimate Guide To if You Have Problems With Gas

যদিও পেট থেকে অতিরিক্ত গ্যাস অপসারণের জন্য বুর্পিং একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া, অতিরিক্ত বেলচিং, বিশেষ করে টক ঝাঁকুনি, বিরক্ত করে। কখনও কখনও এই কারণে, মানুষের সামনে আমাদের লজ্জিত হতে হয়। এখন থেকে যখনই আপনি টক দাগ পান, সেগুলি থেকে মুক্তি পেতে এই 10 টি ঘরোয়া প্রতিকার অনুসরণ করুন।

1) এলাচ খেলে পাকস্থলীতে দ্রুত হজম রস তৈরি হয়, যার কারণে পেটে কম গ্যাস তৈরি হয়। এর সাথে এলাচ খেলে পেটের ফোলাভাবও কমে যায়। পেটের গ্যাস এবং বেলচিং থেকে মুক্তি পেতে কিছু এলাচ বীজ দিনে তিনবার চিবান।

2) খাবার খাওয়ার পর আধা চা চামচ ভাজা মৌরি চিবান, এটি ঘন ঘন বেলচিং থেকে মুক্তি দেয়। মৌরি খাওয়া পেটের গ্যাস এবং বেলচিংয়েও উপশম দেয়। মৌরি পাচনতন্ত্রকে শিথিল করার পাশাপাশি পেট ফাঁপা, খারাপ হজম, গলায় জ্বালাপোড়ার মতো সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়।

3) পেটে যদি গ্যাস থাকে, তাহলে একটি তুলোর পাত্রে হিংয়ের গুঁড়া রাখুন এবং নাভিতে রাখুন। এতে পেটের গ্যাস দূর হবে এবং পেটের ব্যথার সমস্যাও সেরে যাবে।

আরো পড়ুন:- 

সুখের জন্য নবরাত্রির সময় এই 5 টি জিনিস আনুন কঠিন হতে হবে না (Bring These 5 Things During Navratri For Happiness Doesn't Have To Be Hard)

4) যদি পেটে গ্যাস, অ্যাসিডিটি, টক ঝাঁকুনির সমস্যা থাকে, তাহলে কম ভাজা জিরা এবং গ্রাউন্ড রক সল্ট মিশিয়ে কমলার রস পান করুন। এটি আপনাকে শীঘ্রই স্বস্তি দেবে।

5) দৈনন্দিন খাবারে দই বা বাটারমিল্ক অন্তর্ভুক্ত করুন, এটি পেটে গ্যাস এবং টক ঝাঁকুনি থেকে মুক্তি দেয়।

6) ক্যামোমাইল চা পান করলে পেটে গ্যাস তৈরি হয় না। এর পাশাপাশি, এর ব্যবহার বেলচিং, পেটব্যথার মতো সমস্যা থেকেও মুক্তি দেয়। যদি বেশি বেলচিং হয়, তাহলে আপনি দিনে ২- 2-3 কাপ ক্যামোমাইল চা পান করতে পারেন।

7) পেটে গ্যাস থাকলে এক চামচ ক্যারাম বীজ এক চতুর্থাংশ চামচ লেবুর রস মিশিয়ে চেটে নিন। এই কারণে, গ্যাস অবিলম্বে শান্ত হবে এবং বেলচিং থেকেও মুক্তি পাবে।

8) যদি আপনি অ্যাসিডিটিতে সমস্যায় থাকেন, তাহলে সকালে দুটি কলা খান এবং এক কাপ দুধ পান করুন। এটি নিয়মিত করলে কয়েক দিনের মধ্যেই অ্যাসিডিটি থেকে মুক্তি মিলবে।

9) অ্যাসিডিটি এবং গ্যাসের সমস্যায়, ব্রনের সাথে ময়দার রুটি খাওয়া উপকারী।

10) খাবার খাওয়ার পর দুধের সাথে দুই টেবিল চামচ ইসবগোল খাওয়া অম্লতায় উপকারী।

উপসংহার:- 

 এলাচ খেলে পাকস্থলীতে দ্রুত হজম রস তৈরি হয়, যার কারণে পেটে কম গ্যাস তৈরি হয়। এর সাথে এলাচ খেলে পেটের ফোলাভাবও কমে যায়। পেটের গ্যাস এবং বেলচিং থেকে মুক্তি পেতে কিছু এলাচ বীজ দিনে তিনবার চিবান।ক্যামোমাইল চা পান করলে পেটে গ্যাস তৈরি হয় না। এর পাশাপাশি, এর ব্যবহার বেলচিং, পেটব্যথার মতো সমস্যা থেকেও মুক্তি দেয়। যদি বেশি বেলচিং হয়, তাহলে আপনি দিনে ২- 2-3 কাপ ক্যামোমাইল চা পান করতে পারেন। 

আরো পড়ুন:-

এই 10 টি স্বাস্থ্য ভুল মহিলারা প্রায়ই করেন (These 10 health mistakes women often make)

এই 10 টি স্বাস্থ্য ভুল মহিলারা প্রায়ই করেন (These 10 health mistakes women often make)

কীভাবে আপনার এই 10 টি স্বাস্থ্যগত ভুলগুলি মহিলারা প্রায়ই করেন(How To Something Your These 10 Health Mistakes Women Often Make)

 10 health mistakes women often make

যদিও বেশিরভাগ ভারতীয় মহিলারা তাদের স্বাস্থ্যের ব্যাপারে অসতর্ক থাকেন, যার কারণে তাদের অনেক সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়, কিন্তু স্বাস্থ্য সংক্রান্ত কিছু ভুল আছে যা মহিলারা অজান্তেই করে থাকেন। আসুন জেনে নিই এমন 10 টি স্বাস্থ্য সম্পর্কিত ভুল সম্পর্কে, যা মহিলারা প্রায়ই করেন।

1) আপনার স্বাস্থ্যের দিকে মনোযোগ না দেওয়া

মহিলারা প্রায়শই পরিবার এবং অফিসের সম্পূর্ণ যত্ন নেন, কিন্তু এই সবের মাঝে, তারা নিজেদের উপেক্ষা করে। তিনি পরিবারের যত্ন নিতে এবং বাচ্চাদের চাহিদা পূরণে এত ব্যস্ত যে তিনি তার স্বাস্থ্যের যত্ন নেন না। 

এটি করার সময়, তারা ভুলে যায় যে অন্যদের যত্ন নেওয়ার জন্য প্রথমে সুস্থ থাকা প্রয়োজন। কি করো নিজের এবং আপনার পরিবারের যত্ন নিন।

 নিজের জন্য সময় বের করুন। একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করুন, সকালে হাঁটতে যান বা বাড়িতে ব্যায়াম, যোগা ইত্যাদি করুন। এটি আপনাকে ফিট এবং সুস্থ রাখবে।

2) পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া

কখনও কখনও অপর্যাপ্ত ঘুমও খারাপ স্বাস্থ্যের জন্য দায়ী এবং ভুক্তভোগীদের অধিকাংশই কর্মজীবী ​​নারী। সাম্প্রতিক গবেষণা অনুসারে, 5 ঘন্টার কম ঘুম উচ্চ রক্তচাপ এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। এছাড়াও, ঘুমের অভাবের কারণে, হরমোনের ভারসাম্যও নষ্ট হতে শুরু করে, যার কারণে ক্ষুধা বৃদ্ধি পায় এবং অতিরিক্ত খাওয়ার কারণে ওজন বৃদ্ধি শুরু হয়।

কি করো

হরমোনের মাত্রার ভারসাম্য বজায় রাখতে প্রতিদিন কমপক্ষে to থেকে hours ঘণ্টা ঘুমান। সুস্বাস্থ্যের জন্য এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি হজম শক্তি এবং স্মৃতিশক্তি বাড়ায়।

3) মানসিক চাপে থাকা

প্রতিযোগিতার এই যুগে, মহিলারা প্রায়শই বাড়িতে এবং অফিসে নিজেদেরকে আরও ভাল প্রমাণ করার প্রক্রিয়ায় চাপ পান। দীর্ঘ সময় ধরে মানসিক চাপ থাকার কারণে বিষণ্নতা, হাঁপানি, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ, ক্যান্সারের মতো রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। সাম্প্রতিক গবেষণা অনুযায়ী, পিরিয়ডের সময় মানসিক চাপে থাকা মহিলাদের গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে। এর পাশাপাশি, তারা মাথাব্যথা, পেট খারাপ, উচ্চ রক্তচাপ এবং হৃদরোগের শিকার হয়। শুধু তাই নয়, ধীরে ধীরে সেক্সের ইচ্ছাও তাদের মধ্যে শেষ হয়ে যায়।

কি করো

এই সমস্যাগুলি থেকে মুক্তি পেতে নিয়মিত ব্যায়াম করুন এবং ইতিবাচক চিন্তাভাবনা বিকাশ করুন। এটি আপনাকে নতুন শক্তি দেবে। যদি সম্ভব হয়, সপ্তাহান্তে বন্ধুদের সাথে দেখা করুন অথবা তাদের সাথে বেড়াতে যান, এটি আপনাকে সতেজ এবং স্বস্তি বোধ করবে।

4) মানসিক আহার

নারীরা পুরুষদের চেয়ে বেশি আবেগপ্রবণ এবং অনেক নারী তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য খাওয়ার আশ্রয় নেয়। এমন পরিস্থিতিতে, তারা প্রায়ই মিষ্টি এবং উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত জিনিস খায়, যার কারণে তাদের ওজন বাড়তে শুরু করে এবং তারা মুড সুইং, উচ্চ রক্তচাপ, চিনির মতো রোগের শিকার হয়।

কি করো

'ইমোশনাল ইটার' হওয়া এড়িয়ে চলুন। যখনই আবেগ আপনাকে দখল করতে শুরু করে, সেই সময় নিজেকে খাওয়া থেকে বিরক্ত করার জন্য অন্যান্য জিনিস নিয়ে নিজেকে ব্যস্ত রাখুন, যেমন ঘর পরিষ্কার করা, গান শোনা, বই পড়া ইত্যাদি।

5) অতিরিক্ত ডায়েটিং

সাম্প্রতিক গবেষণায় বলা হয়েছে, অতিরিক্ত খাদ্যাভ্যাসের কারণে শরীর প্রয়োজনীয় পুষ্টি পায় না, যা চোখের নিচে কালো দাগ, মুখের বিবর্ণতা, দুর্বল হাড়, নিম্ন রক্তচাপের মতো সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। দীর্ঘমেয়াদী ডায়েটিং শরীরে ক্যালোরি, খনিজ এবং ভিটামিন কমায়, যা চুল পড়া, বিভক্ত প্রান্ত এবং নির্জীব চুলের সমস্যা বাড়ায়। এর সাথে সাথে নখ ও ত্বকের রঙও ফিকে হয়ে যায়।

কি করো

ডায়েটিংয়ে কোনও ক্ষতি নেই, তবে এটি একজন ভাল ডায়েটিশিয়ানের পরামর্শে করা হয়। ডায়েটিং এর মানে এই নয় যে আপনি খাওয়া -দাওয়া পুরোপুরি বন্ধ করে দেন। এটি করার পরিবর্তে, আপনার ডায়েটে কম চর্বি, উচ্চ প্রোটিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ জিনিসগুলি অন্তর্ভুক্ত করা ভাল হবে, যাতে স্লিম থাকার পাশাপাশি আপনিও সুস্থ থাকেন।

6) একটি পানীয় হচ্ছে

ক্যারিয়ারের পাশাপাশি, মহিলারা মদ্যপানের ক্ষেত্রে পুরুষদের থেকে আর পিছিয়ে নেই, কিন্তু অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় এটা সামনে এসেছে যে, অত্যধিক অ্যালকোহল পান করা মহিলাদের মস্তিষ্কের সেই অংশের ক্ষতি করে, যা স্মৃতি নিয়ন্ত্রণ করে, অর্থাৎ তাদের স্মৃতিশক্তি দুর্বল হয়ে পড়ে। একইভাবে, গর্ভাবস্থায় অ্যালকোহল পান করাও বিপজ্জনক হতে পারে। এটি কেবল ভ্রূণের বিকাশে সমস্যা সৃষ্টি করে না, তবে শিশু মৃগীরোগের শিকার হতে পারে ইত্যাদি।

কি করো

সুস্থ থাকার জন্য, অ্যালকোহলের আসক্তি এড়িয়ে চলুন এবং প্যাসিভ ধূমপান থেকেও দূরে থাকুন।

7) ভুল সাইজের ব্রা

সাম্প্রতিক গবেষণায় জানা গেছে যে প্রায় 70 শতাংশ মহিলা ভুল আকারের ব্রা পরেন, যা তাদের স্বাস্থ্যের পাশাপাশি তাদের চেহারাকেও প্রভাবিত করে। ভুল সাইজের ব্রার কারণে পিঠ, ঘাড় এবং স্তনে ব্যথার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। এর পাশাপাশি ফুসকুড়ি, রক্ত ​​সঞ্চালনের সমস্যা এবং স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকিও বেড়ে যায়।

কি করো

ব্রা কেনার আগে জেনে নিন স্তনের আকারের পরিমাপ। আপনি যদি গর্ভবতী হন, তাহলে এক সাইজের বড় ব্রা কিনুন যাতে এটি স্তনের আকারের সাথে সামঞ্জস্য করে।

8) উঁচু হিলের জুতা পরা

প্রায়শই মহিলারা আত্মবিশ্বাসী এবং চিত্তাকর্ষক দেখতে উচ্চ হিলের স্যান্ডেল পরেন। যদি

আপনিও এটি করেন, তাহলে কিছু যত্ন নিন, কারণ উঁচু হিলের জুতা আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ায় না, কিন্তু আপনার স্বাস্থ্যের গ্রাফ অবশ্যই কমিয়ে দেয়। উঁচু হিলের স্যান্ডেল পরা শরীরের অঙ্গভঙ্গিকে প্রভাবিত করে, যা পারে.

9) ভারী ব্যাগ ব্যবহার

হ্যান্ডব্যাগে মোবাইল, মানিব্যাগ, আনুষাঙ্গিক, প্রসাধনী ইত্যাদি সামঞ্জস্য করার জন্য, মহিলারা প্রায়শই বড় ব্যাগ বেছে নেন এবং তারা জানেন না কখন তাদের বড় আকারের ব্যাগটি ওভারলোড হয়ে যায়। এমন পরিস্থিতিতে ভারী ব্যাগের কারণে পিঠে, ঘাড়ে, কাঁধে ব্যথার অভিযোগ থাকে এবং ধীরে ধীরে এই ব্যথা মারাত্মক রূপ নেয়।

কি করো

প্লাস সাইজের বদলে ছোট সাইজের হ্যান্ডব্যাগ ব্যবহার করুন এবং যদি আপনি বড় সাইজের ব্যাগ ব্যবহার করতে চান, তাহলে অন্তত লাগেজ রাখার চেষ্টা করুন।

10) মেকআপ না খুলে ঘুমিয়ে পড়া

অনেক মহিলা, গভীর রাতে একটি পার্টি ফাংশন থেকে ফিরে আসার পরে, ক্লান্তির কারণে তাদের মেকআপ না খুলে ঘুমিয়ে পড়ে, যা তাদের মুখের সৌন্দর্য নষ্ট করতে পারে। মেক-আপ না নিয়ে রাতে ঘুমানো চর্মসার এবং ধুলো-মাটি সারাদিন ত্বকে আটকে রাখে, যার কারণে ছিদ্রগুলি আটকে থাকে এবং ত্বক অবাধে শ্বাস নিতে সক্ষম হয় না। এর ফলে ব্রণের সমস্যা হয়। একইভাবে, মাস্কারা এবং চোখের মেকআপ চোখ জ্বালা করতে পারে।

কি করো

পার্টি ফাংশন থেকে ফিরে আসার পরে, একটি ভাল মানের মেকআপ রিমুভার দিয়ে মেকআপ অপসারণ করতে ভুলবেন না, অন্যথায়, আপনার ত্বক ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।

উপসংহার:- মেকআপ না খুলে ঘুমিয়ে পড়া অনেক মহিলা, গভীর রাতে একটি পার্টি ফাংশন থেকে ফিরে আসার পরে, ক্লান্তির কারণে তাদের মেকআপ না খুলে ঘুমিয়ে পড়ে, যা তাদের মুখের সৌন্দর্য নষ্ট করতে পারে। মেক-আপ না নিয়ে রাতে ঘুমানো চর্মসার এবং ধুলো-মাটি সারাদিন ত্বকে আটকে রাখে, যার কারণে ছিদ্রগুলি আটকে থাকে এবং ত্বক অবাধে শ্বাস নিতে সক্ষম হয় না। এর ফলে ব্রণের সমস্যা হয়। একইভাবে, মাস্কারা এবং চোখের মেকআপ চোখ জ্বালা করতে পারে। কি করো পার্টি ফাংশন থেকে ফিরে আসার পরে, একটি ভাল মানের মেকআপ রিমুভার দিয়ে মেকআপ অপসারণ করতে ভুলবেন না, অন্যথায়, আপনার ত্বক ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। এই 10 টি স্বাস্থ্য ভুল মহিলারা প্রায়ই করেন

আরও পড়ুন:-

সুখের জন্য নবরাত্রির সময় এই 5 টি জিনিস আনুন কঠিন হতে হবে না (Bring These 5 Things During Navratri For Happiness Doesn't Have To Be Hard)

  নবরাত্রি 2021: সুখ, সৌভাগ্য এবং সমৃদ্ধির জন্য নবরাত্রির সময় এই 5 টি জিনিস আনুন (Navratri 2021: Bring these 5 things during Navratri for happiness, good luck and prosperity)

শারদীয়া নবরাত্রি মানে মাতৃদেবীর পূজার মহান উৎসব। আজ অর্থাৎ 7 ই অক্টোবর থেকে নবরাত্রি শুরু হচ্ছে। নবরাত্রির সময়, দেবী দুর্গার নয়টি রূপ পূজা করা হয় এবং 9 দিন উপবাস করা হয়। যদি আপনি সুখ এবং সমৃদ্ধি চান, তাহলে পূজার পাশাপাশি নবরাত্রিতে এই 5 টি জিনিস বাড়িতে আনুন। এর মাধ্যমে, আপনার সমস্ত ইচ্ছা পূরণ হবে।

পদ্মের উপর বসা মা দেবীর ছবি

পদ্মফুল দেবী লক্ষ্মীর খুব প্রিয়। তাদের পুজোতেও পদ্ম ফুলের বিশেষ গুরুত্ব রয়েছে। যদি আপনি ঘরে সম্পদ এবং সমৃদ্ধি চান, 

তাহলে নবরাত্রির সময় দেবী লক্ষ্মীর পদ্মের উপর বসে এমন একটি ছবি আনুন, যাতে তার হাত থেকে অর্থের বৃষ্টি হচ্ছে। পদ্ম দেবী লক্ষ্মীর প্রিয় ফুল। নবরাত্রিতে পদ্মফুল বা ঘরে পদ্মের উপর বসে দেবী লক্ষ্মীর ছবি আনা, দেবী লক্ষ্মীর কৃপা সবসময় আপনার উপর থাকে।

স্বর্ণ-রৌপ্য মুদ্রা

নবরাত্রির সময় স্বর্ণ বা রৌপ্য মুদ্রা কেনা শুভ বলে মনে করা হয়। অতএব, এই নবরাত্রি বাড়িতে অবশ্যই মা লক্ষ্মী বা ভগবান গণেশ বা লক্ষ্মী-গণেশের ছবি সহ একটি মুদ্রা নিয়ে আসে। এটি শুভ ফল দেয়। 

তা ছাড়া, আপনার পার্স বা আলমারিতেও একটি স্বর্ণ বা রৌপ্য মুদ্রা রাখুন। এটি করলে মা লক্ষ্মীর আশীর্বাদ সবসময় আপনার উপর থাকবে।

আরো পড়ুন:- 

নিউজ: চীন মধ্যে প্রয়োজনীয় সামাজিক বীমা প্রকৃতি: অসুবিধা এবং পরামর্শ (News: The nature of social insurance needed in China difficulties and advice)

দেবীকে মেকআপ সামগ্রী অর্পণ করুন

মা দুর্গার কাছে মেকআপ সামগ্রী প্রদান করা সবসময় তাঁর কৃপা বজায় রাখে। নবরাত্রির সময়, ষোলটি মেকআপ সামগ্রী আনুন এবং সেগুলি বাড়ির মন্দিরে স্থাপন করুন। এটি আপনার জন্য মাকে খুশি করবে

ময়ুর পালক

মা সরস্বতী ময়ূরের পালক পছন্দ করেন। শাস্ত্রেও ময়ূরের পালককে খুব শুভ বলে মনে করা হয়। অতএব, নবরাত্রির সময় মন্দিরে ময়ূরের পালক রাখুন। 

এতে অনেক সুবিধা হবে। ছাত্রদের ঘরে একটি ময়ূরের পালক রাখা তাদের জ্ঞান ও জ্ঞান দেয়। এ ছাড়া লকারে ময়ূরের পালক রাখলে সমৃদ্ধি আসে। ময়ূর পালক ঘরকে নেতিবাচক শক্তি থেকেও রক্ষা করে। তাই অবশ্যই নবরাত্রিতে ময়ূরের পালক কিনুন।

কলা গাছ

নবরাত্রির সময় একটি কলা গাছ ঘরে আনা শুভ। বাড়ির আঙ্গিনায় একটি কলা গাছ লাগান এবং প্রতিদিন জল দিন। বৃহস্পতিবার এর উপর দুধ দিন। এ কারণে বাড়ির আর্থিক অবস্থা ভালো থাকে।

তুলসী গাছ

নবরাত্রির সময় ঘরে তুলসী গাছ লাগানোও খুব শুভ। এটি করলে লক্ষ্মী জী খুশি হবেন এবং আপনার ব্যাগ খুশিতে ভরে দেবেন। রবিবার এবং একাদশী ছাড়া প্রতিদিন তুলসীতে জল দিন।

 প্রতি সন্ধ্যায় তুলসীকে প্রদীপ দেখান। এটি করলে অর্থের কোনো অভাব হবে না।

উপসংহার:- 

পদ্মফুল দেবী লক্ষ্মীর খুব প্রিয়। তাদের পুজোতেও পদ্ম ফুলের বিশেষ গুরুত্ব রয়েছে। যদি আপনি ঘরে সম্পদ এবং সমৃদ্ধি চান, তাহলে নবরাত্রির সময় দেবী লক্ষ্মীর পদ্মের উপর বসে এমন একটি ছবি আনুন, যাতে তার হাত থেকে অর্থের বৃষ্টি হচ্ছে। পদ্ম দেবী লক্ষ্মীর প্রিয় ফুল। নবরাত্রিতে পদ্মফুল বা ঘরে পদ্মের উপর বসে দেবী লক্ষ্মীর ছবি আনা, দেবী লক্ষ্মীর কৃপা সবসময় আপনার উপর থাকে। প্রতি সন্ধ্যায় তুলসীকে প্রদীপ দেখান। এটি করলে অর্থের কোনো অভাব হবে সুখের জন্য নবরাত্রির সময় এই 5 টি জিনিস আনুন কঠিন হতে হবে না

আরো পড়ুন:- 

চূড়ান্ত নির্দেশিকা যদি আপনার গ্যাসের সমস্যা থাকে (The Ultimate Guide To (if You Have Problems With Gas)

নিউজ: চীন মধ্যে প্রয়োজনীয় সামাজিক বীমা প্রকৃতি: অসুবিধা এবং পরামর্শ (News: The nature of social insurance needed in China difficulties and advice)

কীভাবে সংবাদ পুনরুদ্ধার করবেন: চীনে সামাজিক বীমার প্রয়োজন: অসুবিধা এবং পরামর্শ (How To Restore News: The Nature Of Social Insurance Needed In China: Difficulties And Advice)

The nature of social insurance needed in China difficulties and advice

চীন উদারতার সাথে অর্থ সম্পর্কিত উদ্যোগকে প্রসারিত করেছে এবং অস্থায়ী অসুস্থতা পর্যবেক্ষণে কেন্দ্রের কর্তব্য সহ প্রয়োজনীয় প্রয়োজনীয় সামাজিক বীমা কাঠামোকে মজবুত করার জন্য ভাল পদ্ধতির উপস্থাপনা করেছে, উদাহরণস্বরূপ, উচ্চ রক্তচাপ এবং অপ্রতিরোধ্য সংক্রমণ বিকাশ, উদাহরণস্বরূপ, করোনভাইরাস মারাত্মক ২০১৯ (সিওভিড -১৯)।এটি যেমন হউক না কেন, সমস্ত কিছু থাকা সত্ত্বেও প্রয়োজনীয় মানব সেবার প্রকৃতির গর্তগুলিতে পৌঁছে যায়। 

এই পর্যালোচনাতে, আমরা এই নিম্ন মানের জন্য ভিত্তিগুলি পৃথক করা এবং পদ্ধতির পরামর্শ দেওয়ার অর্থ। ফ্রেমওয়ার্ক চ্যালেঞ্জগুলির মধ্যে রয়েছে: অপরিশোধিত নির্দেশনা এবং প্রয়োজনীয় সামাজিক বীমা বিশেষজ্ঞ প্রস্তুত করা, প্রশাসনের জন্য কিস্তির কাঠামো যা পাল্টা পরীক্ষার ও ওষুধগুলিকে উত্সাহ দেয়, ক্লিনিকাল বিবেচনার ভাঙা এবং সাধারণ স্বাস্থ্য প্রশাসনের পুরো যত্ন এবং সমস্ত মানবসেবা যত্নের একত্রিত না করে ফ্রেমওয়ার্ক।

সারসংক্ষেপ:-

কাঠামোর চ্যালেঞ্জগুলির মধ্যে রয়েছে: অবৈতনিক নির্দেশিকা প্রদান এবং প্রয়োজনীয় সামাজিক বীমা বিশেষজ্ঞ, প্রশাসনের জন্য একটি কিস্তি কাঠামো যা কাউন্টার-টেস্টিং এবং ওষুধগুলিকে উত্সাহিত করে, ক্লিনিকাল বিবেচনার ভাঙ্গন এবং একটি স্বাস্থ্য কাঠামো যা সম্পূর্ণ স্বাস্থ্যসেবা এবং সমস্ত মানবিক যত্নকে একত্রিত করে না।

আরও পড়ুন:-নবজাতকের জন্য ক্যাঙ্গারু যত্ন হ'ল এক তাত্পর্য (7 Bonding Benefits Of Skin To Skin Kangaroo Care )

OKINAWA FLAT BELLY TONIC

VISIT THIS PAGE :-www.apnahealthwealthcare.com

ভিটামিন ডি পরীক্ষা করুন (Check for vitamin D)

যদি ভিটামিন ডি পরীক্ষা করা এত খারাপ হয়, তাহলে পরিসংখ্যান কেন তা দেখায় না? (If Check For Vitamin D Is So Bad, Why Don't Statistics Show It?)

ভিটামিন ডি পরীক্ষা করুন (Check for vitamin D)

মিনিন্ডার সিংকোড়ানা ভি মহামারী এর প্রচুর পরিমাণে দীর্ঘ সময় ধরে অবরুদ্ধ হয়ে পড়েছে না জনগণের সমুচি স্বাস্থ্য ব্যবস্থা এবং ফিটনেসে বুরাতে আঘাত ডেলা হয়েছে। শারীরিক অসুবিধাগুলি বহু রকমের বিকিরভাবে হয় না প্রিয়তৌরের পরে, যখন আমরা বাড়ির অভ্যন্তরে বন্ধ থাকি। 

আমাদের দেহে ভিটামিন ডি স্তরের স্তরের স্তরে কম পরিমাণে প্রবেশ করা যায় না। ভিটামিন ডি এর কম খরচে আমাদের হ্যাডডিজ দীর্ঘ সময় অবধি অসুবিধাগুলির ফলাফল এবং হ্যান্ডিডিজ এবং মাটিপেশিয়ানদের ডি-কান্দিশিনিংয়ের পরীক্ষা করা হয়, বাঘ ভিটামিন ডি-এর কম পরিমাণে না হয় এবং তার সাথে দেখা হয় না। 

তদ্ব্যতীত, সাম্প্রতিক কিছু গবেষণা অনুসারে, ভিটামিন ডি-এর কম হওয়া থেকে শ্বসন সিস্টেমের নিয়ন্ত্রণের সাথে অন্য বামারিয়ানদেরও আকাশকা বৃদ্ধির জাত রয়েছে। যানি শরীরের মধ্যে বিভিন্ন ধরণের লকডোনের সময়ে আমরা বহু লোকের ধূপে নিকলনের মতোও নেই । 

যেমন দেহ ভিটামিন ডি এর মূল উত্স যানি সুরজ রোশনি যোগাযোগ করুন কম আয়। অতএব আমাদের অন্য শরীরের ভিটামিন ডি গ্রহণের প্রয়োজন যা আমাদের দেহের ক্যালশিয়াম এবং ফসফোরসের মতো পোষকের উপাদানগুলিতে সহায়তা করে সাহায্য এই পোষক উপাদান স্বস্তি হাড্ডিস এবং মাংসপেশিকদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

 ভিটামিনের ডি-হ্যাটডিজের ঘনত্বের কম ইয়া হাদ্দিসের মাঝখানে ফাঁকা অবস্থান বাড়ছে, বাচ্চা ছেলেদের অস্টিওপোরোসিস এবং ফ্যাকচার হওয়ার আশঙ্কা বেড়েছে কি শিশুদের রিক্সে থাকতে পারে না। পুরুষদের তুলনায় ভোটে অস্টিওপরোসিস এবং হদ্দীর অন্য বিমারিদের আশঙ্কা বেশি রয়েছে, ব্যক্তিগত ৫০ শতাংশের উপরের পরিস্থিতি বেশি হ্রাস পেয়েছে অপার্যাপ্ত ডায়েট থেকে অস্টিওপরোসিসও থাকুক না ভিটামিন ডি বডি কোলশিয়াম ডায়েট এবং প্র্যাক্টর স্রষ্টাগুলি থেকে আশ্রয় দেওয়াতে সহায়তা করুন সংশ্লেষিত লোকদের মধ্যে কিছুটা কোরোনা ভাইরাসজনিত কারণ নিমোনিয়ার মতো হতে পারে এবং এর ফলে মানুষের স্বাস্থ্যকর অবস্থার উন্নতি হতে পারে। 

ভিটামিন ডি-এর খাবারের রোগীদের সংক্রমণে কম খরচের শিকার হয়। এটির সাথে একই সিপিপি এবং অ্যাসডমা রোগগুলি ভিটামিন ডি নিউরোমস্কুলার এবং রোগ প্রতিরোধের দক্ষতা বৃদ্ধির ক্ষেত্রেও সহায়তা রয়েছে। 

ফ্যাফস এর সুজন কম সাহায্য করতেও পাওয়া যায় না। অতএব, সিওপিডি ইয়ানী ফ্যাশনস এর সুজন এরূপ হিসাবে, ক্যান্সার ভিটামিন ডি এর পরীক্ষা থেকে পাওয়া যায়। তবে, ভিটামিন ডি-এর মাত্রাতিরিক্ত ডাক্তারের পরামর্শের জন্য তাকে যেতে হবে, 

তবে এটির পরিমাণ বেশি হওয়া উচিত (লেখক ইন্ডিয়ান স্পিনাল ইঞ্জিনিয়ারস সেন্টার-নয়ি দিল্লিতে সিনিয়র আর্থোপেডিক) কিসে বেশি বিপত্তি?

হঠাৎ বয়েসী লোকেরা: বৃদ্ধির বয়সের সাথে চর্মরোগের ভিটামিন ডি সংশ্লেষিত হওয়ার উপযোগিতা কম বয়সী না। যেহেতু লোকেরা বেশিরভাগ সময়ে বাড়িতে বাস করে, কারণ তাদের কম পরিমাণে ভিটামিন পাওয়া যায় না।

দুধমুহেহে বাচ্চা: স্তন্যপায়ী শিশুদের ভিটামিন ডি এর প্রয়োজনীয় মায়ের দুধের দুধ পান করা পুরোপুরি না হয়ে থাকে কেধুপে খুব নিকৃষ্ট লোকেরা: শুরুর রঙের লোকেরা বা নিজের ধূপ থেকে রক্ষা পেতে পারে প্রতিটি সময় ধাক্কায় পড়ে থাকে, ভিটামিন ডি-এর কম পড্রিত হতে পারে সুতরাং প্রুগলেটে সিওপিডি বর্ধমান যিনি ভিটামিন ডি খাওয়ার মতো লোকের চেয়েও বেশি হতে পারে ।

কী করুন: সর্বনিম্ন সামাজিক উপাদান তৈরি করা হয়েছে এবং হাতের পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত ধরণের বিবেচনা করা হচ্ছে, ধুপে নিয়মিত থাকা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ করা সাধারণ ধূপে দাম পড়তে হবে না, কেবল আপনার পর্যবেক্ষণ থেকে বেরিয়ে আসা কিছু সময়ের জন্য গুগরেন, সুতরাং তার জন্য উপযুক্ত নয়। 

হিটরিজ হিমিয়ানস এর সময় আপনি রোজ রোশনি ইন সেন্টার ন আকার আউট আউট কিছুটা সময় থাকবেন। মহামারী এই পরিস্থিতিতে যদি আপনি জখিম গোষ্ঠীগুলি থেকে থাকেন, তবে আপনার ভিটামিন ডি স্তরের পরীক্ষা করা করণীয়গুলি। যদি ভিটামিন ডি খাওয়া হয় তবে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী এই খাবারটি সম্পূর্ণ করুন।

উপসংহার:-

দুধমুহেহে বাচ্চা: স্তন্যপায়ী শিশুদের ভিটামিন ডি এর প্রয়োজনীয় মায়ের দুধের দুধ পান করা পুরোপুরি না হয়ে থাকে কেধুপে খুব নিকৃষ্ট লোকেরা: শুরুর রঙের লোকেরা বা নিজের ধূপ থেকে রক্ষা পেতে পারে প্রতিটি সময় ধাক্কায় পড়ে থাকে, ভিটামিন ডি-এর কম পড্রিত হতে পারে সুতরাং প্রুগলেটে সিওপিডি বর্ধমান যিনি ভিটামিন ডি খাওয়ার মতো লোকের চেয়েও বেশি হতে পারে । কী করুন: সর্বনিম্ন সামাজিক উপাদান তৈরি করা হয়েছে এবং হাতের পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত ধরণের বিবেচনা করা হচ্ছে, ধুপে নিয়মিত থাকা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ করা সাধারণ ধূপে দাম পড়তে হবে না, কেবল আপনার পর্যবেক্ষণ থেকে বেরিয়ে আসা কিছু সময়ের জন্য গুগরেন, সুতরাং তার জন্য উপযুক্ত নয়। হিটরিজ হিমিয়ানস এর সময় আপনি রোজ রোশনি ইন সেন্টার ন আকার আউট আউট কিছুটা সময় থাকবেন। মহামারী এই পরিস্থিতিতে যদি আপনি জখিম গোষ্ঠীগুলি থেকে থাকেন, তবে আপনার ভিটামিন ডি স্তরের পরীক্ষা করা করণীয়গুলি। যদি ভিটামিন ডি খাওয়া হয় তবে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী এই খাবারটি সম্পূর্ণ করুন। ভিটামিন ডি পরীক্ষা করুন

আরও পড়ুন:-কোভিড -19 থাকলে ঘরে বসে কীভাবে নিজেকে যত্ন করবেন? চিকিত্সা বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ টিপস (How to take care of yourself at home if you have Covid-19? Medical expert advice tips)

OKINAWA FLAT BELLY TONIC

VISIT THIS PAGE :-www.apnahealthwealthcare.com